Най-ефективната диета за лечение на синдром на раздразнените черва Диетичен във Веспрем - Онлайн и

Синдромът на раздразненото черво (IBS) е най-често срещаното стомашно-чревно състояние, което влошава живота на много хора. Характеризира се с: коремна болка и дискомфорт, подуване на корема, променени навици на червата.

най-ефективната

Първото и най-важно нещо е, че ако някой сам ги забележи, той не трябва сам да диагностицира IBS, а да отиде при специалист, който ще извърши необходимите тестове, за да изключи други лезии, заболявания, които причиняват същите симптоми.

Въвеждането на диета с нисък FODMAP е най-ефективният метод за лечение на IBS. В зависимост от симптомите, специалист може да ви помогне да спазвате диета за период до 8 седмици, преди да възстановите високо FODMAP храни, за да разберете доколко е вашите индивидуални толерантности.

Но какво да кажем за диетата с нисък FODMAP?

Както споменах по-рано в статията си за безглутенова диета, това е съкращение.

Fподлежащ на промяна

ТЯлигозахариди

дизохариди

Монозахариди

наnd

олиоли

Тези въглехидрати, разбира се, се намират в храните, които консумираме. Те имат три важни и общи черти. Първо, те се абсорбират в малки количества в храносмилателната ни система. Второ, те черпят вода в червата. Трето, те се ферментират много бързо от бактерии в червата. В зависимост от консумираното количество и степента на индивидуална поносимост, те могат да причинят подуване на корема, коремна болка и диария. Те могат да бъдат намерени в броколи, соя, мляко, мед, фруктозен сироп и много други храни, но няма да ги изброявам директно в момента, защото наистина не искам някой да започне диета сам.