Най-добрите късни закуски добре; годни
Извара Изварата е отлична закуска през нощта поради ниското си съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. Не е нужно да избягвате и мазната версия, защото 2/3 чаша мазна извара съдържа по-малко от 6 грама мазнини, освен това лактира и премахва жаждата ви за сладко. Потърсете извара с жива култура на кисело мляко, за да можете едновременно да получавате и голяма доза пробиотици. […]
Извара
Изварата е отлична закуска през нощта, защото е с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. Не трябва да избягвате и мазната версия, защото 2/3 чаша мазна извара съдържа по-малко от 6 грама мазнини, освен това лактира и премахва жаждата ви за сладко. Потърсете извара с жива култура на кисело мляко, за да можете да получите и голяма доза пробиотици.
Състав: 2/3 чаша мазна извара
Нар с гръцко кисело мляко
Гръцкото кисело мляко съдържа около два пъти повече протеини и само наполовина по-малко въглехидрати от другите естествени кисели млека, така че консумацията му по време на диета е особено препоръчителна. Горчивият вкус на добавените семена от нар не само прави гръцкото кисело мляко пикантно, но и осигурява един от най-добрите източници на антиоксиданти в света.
2/3 чаша 2% гръцко кисело мляко
1/4 нар, само семена
Ето как да го направите: Смесете семена от нар и гръцко кисело мляко и сте готови за ядене.