Най-добрите добавки за диабетици
Хранителни добавки могат да се използват за предотвратяване на някои от симптомите на диабет тип 2, като загуба на тегло, умора и често уриниране. Потърсете съвет от лекар, специалист по диабет и метаболитни заболявания, преди да опитате добавки и го попитайте какви витамини, минерали или етерични масла се препоръчват във вашия случай.
Диабетът е хронично заболяване, при което нивото на глюкоза (захар) в кръвта понякога достига твърде високи стойности. Като правите малки промени в диетата си и спазвате диетата за диабетици, тези неща могат да ви помогнат да поддържате кръвната си захар на нормални нива. Експертите казват, че диабетиците също трябва да обмислят приема на добавки, като тези с хром, канела или витамин D, за да намалят някои от симптомите.
хром
Пациентите с диабет губят повече хром в урината си, отколкото общата популация. Това може да повлияе на инсулиновата резистентност. Например, едно проучване установи, че хората, приемащи вид орални лекарства за диабет, забелязват подобрение в нивата на кръвната захар, когато приемат хранителни добавки с хром.
Можете да увеличите количеството хром в тялото си, ако ядете определени храни. Хромът се намира например в храни като месо, черен дроб и пълнозърнести храни, но можете да приемате и добавки. Според експерти приемането на добавки с хром може да помогне за намаляване на инсулиновата резистентност.
Канела
В момента проучванията върху канелата имат обратен резултат. Някои изследвания показват, че канелата може да повиши инсулиновата чувствителност, докато други проучвания не са открили ефект. Ако обаче канелата е полезна за диабетици, нейните ползи са минимални и са необходими повече изследвания.
Някои експерти смятат, че малка доза канела може да помогне за намаляване на симптомите на диабет. Едно проучване установи, че приемането на малка доза (1 g на ден) канела води до значително намаляване на кръвната захар на гладно и понижаване на холестерола.
магнезий
Този минерал присъства в много храни, включително пълнозърнести храни, ядки, листни зеленчуци, зелени зеленчуци. Мета-анализ от 2011 г., който включва повече изследвания върху диабета и магнезия, установи, че хората с ниски нива на магнезий в организма са по-склонни да развият диабет. Фактът, че приемате диета, богата на храни, съдържащи магнезий, ви гарантира не само здравословни храни, но и намален риск от диабет. На първо място, попитайте мнението на Вашия лекар и го попитайте дали имате право да приемате този вид добавки.
Витамин D
Недостигът (липсата) на витамин D се свързва с повишен риск от инсулинова резистентност и диабет тип 2. Следователно добавките с витамин D могат да помогнат за предотвратяване на това състояние, характеризиращо се с хипергликемия. Освен това здравните специалисти препоръчват на всички възрастни да приемат добавки с витамин D през зимните месеци, за да се избегне дефицит. Запомнете: много е важно Вашият лекар да знае за добавките, които приемате.
Омега 3 мастни киселини
Тези незаменими мастни киселини се считат за „добри“ мазнини. Омега 3 се съдържат в храни като сьомга (мазни риби, обикновено дълбоководни ядки), ядки и соя. Добавките с Омега 3 могат да помогнат за намаляване на риска от коронарна болест на сърцето и за понижаване на нивата на триглицеридите. Така че диабетиците, които имат този тип проблеми, могат да се възползват от мастните киселини Омега 3. Все пак бъдете внимателни, тъй като тези добавки могат да взаимодействат с определени класове лекарства, като антикоагуланти. Говорете с Вашия лекар и разберете дали е добре да ги приемате.
Зелен чай
Този вид чай съдържа полифеноли, които са антиоксиданти. Основният антиоксидант в зеления чай е EGCG. Проучванията показват, че веществото може да има много ползи за здравето, включително намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, предотвратяване на диабет тип 2 и подобряване на контрола на кръвната захар. Като цяло, зеленият чай се счита за безопасен за консумация. Ако се съмнявате, попитайте Вашия лекар дали имате право да пиете зелен чай.
Попълнете, за да разберете дали диабетът ви е под контрол. Ако попадате в рисковата категория, ще получите безплатна консултация със специалист, която може да включва кръвни тестове за определяне на текущия стадий на диабет.!