Най-добрата рецепта за суши с ниско съдържание на въглехидрати в света! ОТИВАМЕ ДИВИ

Тази публикация съдържа рекламни и/или платени рекламни връзки.

Последна актуализация: 11 ноември 2020 г.

Публикувано на: 13 октомври 2019 г.

Яли ли сте някога суши с ниско съдържание на въглехидрати? Значи суши рула без ориз? Вкусът наистина е добър!

Обичам суши. Всеки ден можех да се наслаждавам на малките хапки и кифлички. Но е добре известно, че белият ориз не съдържа ниски нива на въглехидрати.

Ето защо експериментирах малко и опитах вкусна рецепта за суши с ниско съдържание на въглехидрати.

Да си призная, че като любител на сушито в началото бях малко скептичен. Но наистина е вкусно. На пръв поглед дори не виждате разлика.

Едва когато ядете, забелязвате, че суши с ниско съдържание на въглехидрати е приготвено без ориз. Консистенцията на суфи от карфиол е просто по-малко лепкава.

Препоръка за видео

И вече разкрих първата тайна - вместо ориз, просто ще използваме карфиол. Ще ви кажа още няколко вкусни тайни под рецептата.

С тези кухненски уреди всяко ястие е успех

Рекламни връзки на Amazon с комисионна

Дълга история - нека започнем веднага!

Суши с ниско съдържание на въглехидрати

съставки

• 450 г карфиол
• 5 см обелен джинджифил
• 2 супени лъжици оризов оцет
• 1-2 супени лъжици соев сос
• 4 нори листа
• 30 г крема сирене
• 5 g паста от уасаби
• 150 г авокадо
• 70 г жълт пипер
• 100 г пушена сьомга

подготовка

За ориза с ниско съдържание на въглехидрати

Оформете суши ролките

Забележки

Получавате 80 калории на порция (1/2 ролка суши). Прекрасно или?

Съвети за суши за начинаещи

Независимо дали става въпрос за нормално суши или вариант с по-малко въглехидрати - тези, които пързалят суши за първи път, ще се радват на тези съвети.:)

1. Ако използвате хрян, гуакамоле или друга съставка с кремообразна консистенция, тогава трябва да ги разпределите директно върху листа нори. Влага се и се слепва по-добре.
2. Внимание типични грешки за начинаещи: не поставяйте твърде много върху листата с водорасли. В противен случай ще бъде много сложно при търкаляне.
3. Не гответе карфиола до смърт. То се опарва само за кратко. В противен случай ще имате суши пюре и абсолютно няма повече хапка.
4. Рулата се режат по-лесно, ако ги поставите в хладилника за около 30 минути. Винаги използвайте много остър нож, за да режете.
5. Ако приемате прясна риба или скариди, яжте суши с ниско съдържание на въглехидрати в рамките на половин ден.

Какво говори за суши с ниско съдържание на въглехидрати

Най-добрата суши рецепта с ниско съдържание на въглехидрати идва без ориз. Що се отнася до вкуса, не е нужно да правите без нищо.

Ако просто замените ориза, имате голямото предимство, че можете да спестите много въглехидрати със суфи от карфиол. Зелето съдържа и много витамини, минерали и фибри, които са много здравословни за храносмилането.

Можете също така да спестите много калории. 100 грама ориз за суши имат 345 калории. Карфиолът съдържа само 22 калории. Можете да разберете колко суши с ниско съдържание на въглехидрати можете да изядете, за да получите същото количество калории.

Вкусни съставки за суши без ориз

Между другото, можете да бъдете много креативни със съставките. Изпуснете парата Поставете се във вашето суши с ниско съдържание на въглехидрати

• Риба тон - сурова или варена
• скариди
• Пушена сьомга
• Пресен коридандър или магданоз
• Целина
• авокадо
• варени яйца
• Хрян или хрян разпространение
• Броколи вместо карфиол
• Краставица и чушки
• Васаби паста
• майонеза
• Кремообразно крема сирене

Нашето заключение

▶ СЪВЕТ: Отслабнете, изградете мускули или се храните здравословно? С Ние ставаме годни с We Go Wild можете да постигнете фитнес целта си! Съберете своя хранителен план тук. Само за ограничен период от време: -20% за всички планове!
›Открийте We Go Fit сега

Визуално можете да видите малка разлика на пръв поглед, ако се уверите, че карфиолът не е прекалено фин. Можете да пуснете пара със съставките. Можете да ги комбинирате както искате и да създавате нови творения за суши с ниско съдържание на въглехидрати отново и отново.

Вашият имейл ще бъде изпратен до MailChimp (услуга за бюлетини). Повече информация в нашата политика за поверителност. Ще получите връзка за потвърждение, с която можете да се абонирате за бюлетина.

---