Най-добрата краш диета някога (въз основа на MD) форум

Обсъдете най-добрата краш диета за всички времена (въз основа на MD) в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Въз основа на Военния Диает, за който Галилей докладва по телевизията, вижте следната снимка, която създадох. Критичен поглед от екотрофологичен или

  • Slimming.com
  • Форум
  • Отслабване - методи
  • Обща информация за храненето и диетата
  • Най-добрата краш диета досега (въз основа на доктора на медицината)

Най-добрата краш диета досега (въз основа на доктора на медицината)

Въз основа на Военния Диает, за който Галилей докладва по телевизията, вижте следната снимка, която създадох.

основа

Критичният подход от екотрофологична или научна гледна точка би ме харесал много.

Ето илюстрирания план с цел „Vom Fettwanst zum Adonis“ до началото на ноември.

Имате ли някакви специални ощипвания, които значително да ускорят загубата на мазнини? В консервационни дни бих ял повече зехтин и бадеми, след това също червено месо, някои млечни продукти, епизодично тестени изделия и плодове. Като основен източник на KH картофи. Протеинът е относително висок, защото искам да загубя много мазнини пропорционално и в същото време искам да изградя мускули, което е много трудно да се постигне физиологично.

Аз обаче имам предимства в този подход:


1. С миорепсите защитавам централната си нервна система в диета с ниско съдържание на калории, където кортизолът така или иначе е увеличен и имам ефективно повече мускулна стимулация, отколкото при модел с 3 изречения, а също така тренирам наполовина по-дълго

2. Поради 3-дневното съкращаване, последвано от 4 поддържащи дни постоянно, метаболизмът ми няма възможност да се адаптира и загубата на мазнини след това протича сравнително линейно

3. От научна гледна точка съхранението на протеини в мускулните влакна отнема от 48 до 72 часа след стимулация, планът оправдава това, тъй като така или иначе подреждам дните за поддръжка в дните, в които тренирам така или иначе
По този начин се надявам да загубя около 15 кг мазнини за 12 седмици, което теоретично е лесно да се постигне въз основа на калориен дефицит.

4-ти. Предимството, което не беше споменато, е облекчаването на фазите на глада с непробито кафе, което означава, че денят е калорично по-кратък и 1000 kcal вероятно могат да бъдат оцелени в дългосрочен план, без да гладувате. В допълнение, червата се облекчават значително от периодичното гладуване и работата се поддържа или увеличава значително от мазнината C8 в кафе

5. Плуването с табата увеличава VO2Max капацитета на белите дробове и сърцето отново много много силно, така че оборотът и трансферът към мускулна тренировка отново се увеличават неизмеримо и консумацията на калории се увеличава.

Редувайки кардиото, което правя в открития басейн, от време на време ще открадна дъното си като мъж, за да коригирам стойката си и да я подобря, функционално да укрепя стомаха си, да стабилизирам и разширя рамото си и да работя върху основната си сила като цяло, така че да мога да постигна желаната цел Adonis или златно сечение на Леонардо Давинчи и мускулите и контурите изглеждат симетрични и добре балансирани.

И накрая, няколко думи за мен

Сега съм на 34 години, тренирам вкъщи, за съжаление тежа около 96 кг с обиколка на талията 104 см (твърде много), но аз. Сравнете с много мускули, но също така не наистина спортно изглеждащи голи. Обучение и диетичен опит около 10 години.
Тренирам сила у дома и всъщност съм относително последователен, но искам да поддържам диетата си опростена, което мога да правя добре през месеците с драскани неща. Планирането е ощипващо за всеки проект и според мен логично се счита, че цялото нещо според мен е много полезно и може да бъде приложено, или @