Най-добрата храна за стомаха ви

Ето някои храни, които са полезни за здравето на стомаха ви, храни, които успокояват киселинността и балансират чревната флора.

Зеленчуци, богати на фибри и антиоксиданти Всички зеленчуци са полезни за вашето здраве. Те имат високо съдържание на витамини, фитонутриенти, антиоксиданти и фибри и като цяло имат нисък калориен прием. Зелените зеленчуци (спанак), чушките, краставиците, патладжаните и доматите се препоръчват по всяко време на деня поради техните противовъзпалителни свойства.

стомаха

плодове За да възстановите чревния баланс, е добре да ядете плодове с равно съотношение на глюкоза и фруктоза. Можете да ядете банани, касис, пъпеши, грозде, портокали, ананаси, ягоди и малини, без да имате стомашни проблеми.

Зърнени храни Почти всички зърнени храни са с високо съдържание на въглехидрати, но ако избягвате пшеницата и изберете киноа, овес и непреработен ориз (кафяв), все пак можете да се насладите на този източник на фибри.