Най-добрата диета за по-добър сън - и нейните 7 храни, които обичате! Спи спокойно

диета

Влияе ли диетата на съня ?

Някои от нас имат проблеми със заспиването. Някои от нас не могат да спят. А някои от нас са отчаяни за сън, но просто не могат да спрат живота си и да си легнат в разумно време.

Но какво, ако можете да спите по-добре, като промените диетата си ?

Като цяло получаваме средно само 6 часа и 40 минути сън на нощ. Преди век спахме средно по 9-10 часа на нощ. Докато заспиваме, талията ни се удължава. Съвпадение? Ние не мислим така. „Изследователите казват, че продължителността и, евентуално, качеството на съня ви могат безшумно да организират симфония от хормонални дейности, свързани с апетита ви.“.