Най-често срещаните тревожни разстройства и как ги управляваме
По принцип тревожността има важна роля за оцеляването, тя подготвя тялото за необходимите бойни или бягащи реакции в случай на опасност. Също така, в умерени дози, това помага да се идентифицират потенциални проблеми в бъдеще и следователно да се действа в посока на предотвратяване на появата им. Научно е доказано (Yerkes и Dodson Curve), че определено ниво на тревожност увеличава способността за изпълнение, но твърде високото ниво на тревожност инхибира тази способност, действайки като препятствие. Следователно тревожността сама по себе си не е отрицателна, но тревожните разстройства имат нужда да потърсят специализирана помощ.
Тревожните разстройства се различават от естествената тревожност по постоянство за период от 6 месеца и по начините, по които то нарушава живота на засегнатото лице, като пречи или на представянето на работа, или на поддържането на задоволителни социални отношения, или с хармонията в брачния живот и дори с всички тези аспекти заедно. При тревожни разстройства човекът е постоянно в състояние на тревога, но без точен обект. По този начин тялото винаги е готово да се защити, без всъщност да знае какви са опасностите. Лесно е да се разбере как подобна ситуация, продължила в продължение на няколко месеца, може да доведе до психическо и физическо изтощение.
Тревожните разстройства се характеризират с почти постоянно преживяване, като спирала от мисли, която не завършва с решение. Човекът се фокусира толкова много върху мислите, върху детайлите, върху възможностите да му се случи нещо лошо, че му става много трудно да може да види общата картина, да се свърже с ежедневната реалност от живота си.
Категорията на тревожните разстройства включва: паническо разстройство, специфична фобия, социална тревожност, обсесивно-компулсивно разстройство, посттравматичен стрес и генерализирана тревожност.
Паническо разстройство
Паниката се проявява с неочаквани панически атаки и последващия страх от липса на други атаки или страх от последиците за здравето от паническата атака. Той е придружен и от значителни промени в поведението. Хората, които страдат от паническо разстройство, се страхуват, че или ще умрат, или ще полудеят след паническа атака. Тези страхове могат да бъдат обяснени със симптомите на паническа атака, които включват: сърцебиене, силно сърцебиене или ускорен сърдечен ритъм; изпотяване; тремор или треперене; задух или удушаване; чувство на задушаване; прекордиална болка или дискомфорт; гадене или коремен дистрес; чувство на замаяност, неуравновесеност, замаяност или припадък; дереализация (чувство за нереалност) или обезличаване (откъсване от себе си); парестезии (усещане за изтръпване или изтръпване); студени тръпки или топлинни вълни.
Нелекуваната паника може значително да ограничи областта на дейностите, които човек може да извършва, което причинява намаляване на самочувствието и трайно недоволство. Това може да причини други проблеми като депресия или употреба на алкохол или наркотици. Започването на лечение (медикаменти, психотерапия или и двете) в началото на това разстройство може да предотврати появата на агорафобия и свързаните с нея разстройства. Но ако човекът вече е в депресия или консумира алкохол или вещества по време на лечението, тези свързани състояния трябва да бъдат разгледани отделно.
Специфична фобия
Специфичната фобия е подчертан, ирационален страх от определен обект, определено същество или определено обстоятелство. В повечето случаи обектът на фобията е нещо, което всъщност представлява опасност за човешкия вид. Често срещани примери за такива фобии са: страх от паяци (арахнофобия), страх от затворени и тесни пространства (клаустрофобия), страх от височини, страх от вода, страх от кучета, страх от кръв, страх от летене и т.н.
Хората със специфична фобия може никога да не потърсят помощ, ако обектът на тяхната фобия е лесен за избягване и избягването му не засяга качеството им на живот и ежедневните дейности. В някои случаи обаче избягването на обекта, който причинява паника, не е достатъчно, паническата атака може да възникне дори когато човекът мисли или види снимка или шоу с нещото/ситуацията, от които се страхува.
Социална тревожност
Социалната фобия или социалната тревожност е страхът от определени социални контексти. Тя може да приеме специфична форма, поради страх от ситуация, която включва публично излагане (например публично говорене, хранене на публични места) или може да бъде обобщена, лицето, което се страхува от всяка ситуация, в която трябва да взаимодейства с други хора, с изключение на членовете семейство.
Основният страх зад тази фобия е страхът да не осъждаш другите. Това е страхът на човека да не може да се справи със ситуацията и да бъде негативно етикетиран от другите.
Въпреки факта, че човекът осъзнава, че страхът му е ирационален, той продължава да проявява симптоми на тревожност (изпотяване, възпалено гърло, тикове, заекване) преди и по време на ситуация, която изисква ролята на социален актьор.
Обсесивно-компулсивното разстройство
Хората, които страдат от обсесивно-компулсивно разстройство, имат мисли, които ги тревожат и които се опитват да контролират с ритуали. Например, ако човек се страхува от микроби, той ще си мие ръцете много често, като по този начин се опитва да предотврати появата на болест. Ако човек се страхува от крадци, той ще проверява много често дали е заключил вратата, преди да излезе от дома. Може дори да се случи човек да развие ритуали, които за разлика от предишните примери не са пряко свързани с опасената ситуация. По този начин, за да бъде успешен на изпита, човек докосва всички растения, които му пречат от напускането на дома до пристигането в изпитната стая.
Парадоксално, но вместо да успеят да овладеят страха си с помощта на ритуали, тези ритуали доминират над онези, които се сблъскват с това разстройство. Всеки може да провери няколко пъти дали е изключил бензина или е затворил крана, преди да напусне дома, но хората с обсесивно-компулсивно разстройство в крайна сметка се отказват от важни дейности (да отидат на работа например), за да извършват ритуали. започна.
Посттравматичен стрес
Посттравматичният стрес може да възникне в резултат на тежко травматично събитие. Лицето или е било в ситуация, в която е било близо до смърт или е била застрашена телесната му цялост, или е било свидетел на такова събитие, при което някой е бил в ситуация на живот и смърт. Обикновено посттравматичният стрес се проявява в рамките на 3 месеца от травматичното събитие и продължава повече от месец. Но понякога посттравматичният стрес може да възникне дори години след събитието.
Проявите на посттравматичен стрес включват припомняне на образи от събитието, повтарящи се сънища, в които възниква стресовата ситуация, избягване на обстоятелства, напомнящи на събитието и т.н. Посттравматичният стрес може сериозно да повлияе на живота на човека, което води до агорафобия (например в случай на изнасилване или грабеж с насилие, извършено на улицата).
Генерализирано безпокойство
Хората, които изпитват генерализирана тревожност, имат почти постоянно напрежение и загриженост за нормални житейски ситуации, което се проявява поне 6 месеца. Тези хора могат дори да почувстват в началото на всеки ден, че няма да могат да пренесат деня до края. Въпреки че са наясно с нереалистичния характер на тази загриженост, за тях е трудно да контролират собствените си притеснения.
Симптомите, свързани с генерализирана тревожност, включват: безпокойство или усещане за изтръпване; усещането за умора бързо придобито; затруднена концентрация или чувство на празнота; раздразнителност; мускулна треска; нарушение на съня (затруднено заспиване или задържане на сън или неспокоен и неспокоен сън).
Лечение на тревожни разстройства
В случай на някое от тревожните разстройства, то може да бъде намесено или чрез медикаменти (лечение, предписано от психиатър), или чрез консултации или психотерапия, или чрез комбиниране на двата варианта. Хапчетата, предписани от психиатъра, могат да помогнат на пациента да се успокои дотолкова, колкото да се възползва по-добре от психотерапията. Тревожните хора изпитват висока степен на дискомфорт и искат бързо решение на ситуацията си, което ги кара да изпробват много лечения, без да ги завършат и, следователно, без да постигнат решение. В този контекст опасността е да придобиете усещането, че няма нищо, което да им помогне да излязат от ситуацията, в която се намират.
Важно е тези хора да имат търпение и да завършат терапевтичен процес. Разбира се, това не може да бъде стандартно решение за всички хора, страдащи от тревожни разстройства, предвид уникалната личност на всеки човек. Поради това се препоръчва да се изпробват други решения, ако предишното лечение, завършено, не е довело до изход от дискомфортната ситуация или поне до значително подобрение на настроението и качеството на живот.
Ако изпитвате страх, който не можете да определите, но който е налице (тревожност), Medicover е на ваше разположение със следните психологически услуги: психотерапия, психологическо консултиране и техники за релаксация.