Най-популярните диети за мъже
Има някои модерни диети, които привличат вниманието на потребителите, докато други си струва да се забравят.
Най-популярните диети за мъже
Все повече са диетите, които обещават да загубят рекорден брой килограми за възможно най-кратко време, така че хората трябва да внимават кой от тях да приеме. Има някои модерни диети, които привличат вниманието на потребителите, докато други си струва да се забравят.
През 2019 г. мъжете, които искат да имат изваяна физика, трябва да насочат вниманието си към едно от следните:
Кетогенна диета - Той има високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, като по този начин е отговорен за някои от най-впечатляващите загуби на тегло. Въпреки това също е много трудно да се следва. Основната предпоставка е, че чрез значително намаляване на приема на въглехидрати, тялото е принудено да изгаря мазнини, за да получи енергия. Само около 10% от дневните калории ще идват от въглехидрати, докато около 80% ще идват от мазнини като авокадо, ядки и масло. Очевидно това означава, че хлябът не е разрешен, овесът и плодовете също са извън границите. Диетата е толкова ограничителна, че като цяло много диетолози съветват да се намери нещо по-устойчиво в дългосрочен план.
Палео диета - Тази диета казва, че премахването на глутена и яденето на много зеленчуци може да намали възпалението в тялото, което е пряко свързано със заболявания като рак, диабет и артрит. Изглежда, че някои преработени храни, като сокове и въглехидрати, влияят върху увеличаването на възпалението.
Цели30 - Разработена като елиминационна диета, за да помогне на хората да осъзнаят как храната им влияе физически и психически, основната предпоставка е да не ядат нищо освен зеленчуци, плодове, ядки и месо за 30 дни. Но полезна ли е тази диета в дългосрочен план? Има тежки последици за тялото, за които хората трябва да са наясно?
ЧЕТКА - Тази диета е разработена за предотвратяване и понижаване на високи нива на кръвното налягане, откъдето идва и името й: Диетичен подход за спиране на хипертонията (DASH). Диетата е здравословна за сърцето и може да помогне при отслабване и да намали сърдечните заболявания.