Най-новата диета е "5 2" - Радио Румъния Търгу Муреш

румъния

Най-новата диета е "5: 2"

Диетите са много и разнообразни, но не всички се препоръчват от диетолозите. Най-новата диета е 5: 2, характеризираща се с гладуване и гладуване в продължение на два дни в седмицата, стимулира дълголетието и помага на хората не само да отслабнат, но и да се предпазят от редица сериозни заболявания, като напр. диабет, рак и болестта на Алцхаймер.

Създадена от диетолога Майкъл Мозли, тази диета се състои от намаляване на калорийния прием до само 500 калории за жени и 600 калории за мъже, за два непоследователни дни всяка седмица. През останалите пет дни няма ограничения в храната, а последователите на този тип диета се хранят нормално, пише "Daily Mail".

Новото проучване показва, че ползите за здравето от диетата 5: 2 се запазват дори когато последователите й се придържат към принципа на „гладуването и гладуването“ един ден и се хранят над средното ниво на следващия ден.

Ползите от тази диета обаче се запазват само ако хората не увеличават дневния си прием на антиоксиданти, които се намират във високи концентрации в „суперхрани“ като арония, витамин С и витамин Е добавки.

За период от три седмици 24-те участници редуваха дните, когато получаваха 25% от дневния си калориен прием, и дните, когато получаваха 175% от приема на калории.