Най-ефективните решения за висок холестерол
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Натуристка медицина
Проблемите с високия холестерол се появяват във все по-млада възраст, така че днес случаите на деца с тревожно ниво на холестерол в кръвта вече не са изолирани. Когато е необходимо да се вземат лекарства и кои са най-добрите лечения, докато стигнем до хапчетата, семейният лекар Руксандра Константина, с умения в апифитотерапията, ни казва.
Идеята, че младите и слабите хора не могат да имат проблеми с холестерола, е напълно погрешна, предупреждават лекарите.
Високият холестерол е свързан с генетично наследство, с това, което ядем, с пушене, но и със стрес. Следователно е неизбежно в даден момент от живота ни да се сблъскаме с такъв проблем.
Кои са храните, които значително повишават нивата на холестерола, колко яйца можем да ядем без риск, кои са храните, които ни помагат да се борим с холестерола, но и какви решения можем да използваме, без да прибягваме до лекарства, ни казва семеен лекар Руксандра Константина, с умения в апифитотерапията.
Защо все повече млади хора имат висок холестерол
Много млади хора са изправени пред високи нива на холестерол, което значително увеличава риска от инфаркт. Но инфарктът не се причинява само от холестерол, посочва специалистът.
Това е общ проблем, не само че повишаването на холестерола увеличава риска от инфаркт, но това е начинът на живот, стресът, много млади хора са преуморени на работа, липсата на почивка и пушенето са основни рискови фактори, казва Руксандра Константина.
Трябва да се внимава много с диетата, която играе важна роля за предотвратяване на висок холестерол. Много от нас са склонни да не ядат мазнини изобщо, но това изобщо не е полезно за тялото.
Наситените мазнини, т.е. онези мазнини, които трябва да се консумират с повишено внимание, се съдържат в животински продукти като масло, сметана, тлъсто месо, яйца, палмово масло.
Ненаситените мазнини (здравословни) се съдържат главно в рибни и зеленчукови продукти, като студено пресовани масла (зехтин, слънчоглед, царевица, шафран, лен), ядки, лешници, шам фъстък и др.
Мастните киселини в тези полезни мазнини (Омега 3, 6, 9) са незаменими за организма: те осигуряват правилното функциониране на сърцето, подпомагат развитието на невроните и костите на плода, борят се с депресията и тревожността.
Внимателен! Зехтинът не трябва да се използва за пържене тъй като се появяват транс-мазнини, много вредни за организма.
Такива мазнини се намират в много храни като сладкиши, чипс, бисквити и Съединените щати скоро ще забранят употребата им в храната, казва д-р Руксандра Константина.
Причини за висок холестерол
Холестеролът идва от два източника:
- Екзогенен холестерол от диетата - 25% се метаболизира в черния дроб
- Ендогенен холестерол, произтичащ от черния дроб - 75%
Причини, които влияят върху повишаването на холестерола: диета с високо съдържание на мазнини, сладкиши, стрес, безпокойство, алкохол, заседнал начин на живот, пушене.