Най-добрата диета през 2019 г.! RevistaFelicia RevistaFelicia
Ако искате да отслабнете и не знаете с какво да започнете, можете да следвате индийската диета! Първата стъпка в тази промяна е правилната диета и след това движение!
Ако искате да се излекувате чрез индийската диета, е необходимо да избягвате кафето и чая и да се откажете напълно от алкохола.
Индийската диета включва следното:
Трябва да ядете само плодове. Но трябва да избягвате плодове, които съдържат много захар, като грозде, манго или банани. Най-препоръчителни са ябълки, нарове, портокали, пъпеши и ягоди. Няма значение колко!
На този ден можете да ядете само зеленчуци, независимо дали са варени или сурови. Би било препоръчително да започнете с яденето на варен картоф сутрин, така че да осигурите на тялото си достатъчно енергия и въглехидрати! Би било препоръчително да включите колкото се може повече зелени зеленчуци!
Можете да комбинирате плодове със зеленчуци през целия ден.
Сега трябва да ядете само банани, през целия ден, но не и след 18:00! Освен това можете да консумирате 4 чаши мляко! Въпреки че бананите ви напълняват, те ще бъдат необходим източник на калий и натрий за организма, в целия този режим.
Много е важно в този ден да увеличите приема на вода с 1/4 от дневния си прием, а освен това трябва да ядете само домати, зеле и извара.
На този ден можете да ядете извара, зеле и зеленчуци, които искате, но без сурови домати! Вместо това можете да направите обикновена доматена супа.
В последния ден от диетата, като най-важният ден, трябва да пиете пресен плодов сок и да ядете кафяв ориз, около чаша, комбиниран със зеленчуци.!