Наддаване на тегло по време на терапевтично гладуване Обмяна на опит Форум Lanaprinzip
Анонимен потребител
Администратор
Почти бях от четвъртък и оттогава тежах с 1,5 кг повече, въпреки функциониращите движения на червата и червата. Правя ли нещо нередно (винаги се придържам към всички указания) или нещо не е необичайно?
Сандра Изкл
Администратор
По време на гладуване всъщност може да се случи, че тегло не спада за няколко дни или дори повече. Тук става въпрос за повишено задържане на вода поради "объркан" баланс на сол. Знаем, че твърде много сол води до задържане на вода, но много ниски нива на сол също могат да направят това. Можете да си представите, че тялото задържа водата, защото с отделената вода ще се загуби повече сол.
Следователно е важно да се консумира постната супа (съдържа много минерални соли от зеленчуци) всеки ден (до един литър). Винаги препоръчвам да осолявате леко супата (с натурална сол от магазина за здравословни храни).
Не бива да се прекалява, докато се пости. Обикновено са достатъчни 3 литра вода, освен ако не се занимавате много със спорт (което обикновено не е така при гладуването) или е много горещо и се потите много, разбира се, трябва да регулирате количеството вода. Твърде много вода също може да обърка солевия баланс, така че да не е прекалено.
Повишаване на теглото поради задържане на вода може да се случи по време на гладуване, но също и независимо от гладуването, няколко дни преди началото на менструацията. Това е хормонално и изчезва веднага щом настъпи периодът.
Като цяло бих искал да кажа, че тялото ви в момента се представя в своя пик. Преминаването към метаболизма на гладно означава, наред с други неща, сериозни промени в много метаболитни процеси. Оставете везните настрана и направете добро на себе си и тялото си, правете алкални вани, чернодробни компреси, разходки в гората и други подобни. Хубава музика, добра книга, медитация. това са неща, които правят постенето прекрасно цялостно преживяване.
Но това, което също е важно да се каже, ако се чувствате неудобно и това продължава, по-добре е да спрете гладуването и да направите нов медицински преглед.
Пожелавам ви всичко най-добро и изпращам поздрави от Каринтия,
Анонимен потребител
Администратор
може би можете да ми помогнете. Започнах да гладувам преди 4 дни и също се чувствам много добре и съм оттогава
вече отслабнали 2,8 кг тегло. Това, което ме изненада малко обаче, е, че стойностите на мазнините (по моята скала) досега не са се променили толкова много. Само мускулната маса е намаляла. Това е спаднало от 35,1% в деня на аклиматизацията на 33,3%. Стойностите на мазнините са се променили само минимално. Те са спаднали само от 27,7% на 27,3%.
От 2 дни се занимавам и със спорт (на 2-рия ден малко тренировка за сила и на 3-тия ден 5 км бягане).
Нормално ли е стойностите на мазнините да не се променят дълго време? Или правя нещо нередно ?
Сандра Изкл
Администратор
През първите 24-48 часа на гладно, въглехидратните резерви от черния дроб и мускулите се използват за генериране на енергия. След това се изразходват протеинови отлагания (вж. Специализирана статия по въпроса за автофагията) и протеинът също се изтегля от мускулите за кратко. През това време също ще загубите много вода от тъканите. Но тогава започва засиленото изгаряне на мазнини. Трябва обаче да запомните, че ½ килограм мазнина има 4500 килокалории, така че тялото ви на гладно вероятно ще продължи 3 дни, в зависимост от това колко се движите.
Но ако мога да добавя нещо, не бъдете толкова строги с тялото си. В момента той се представя най-добре. Промяната в метаболизма на гладно означава, наред с други неща, пълна промяна в хормоналния баланс и много метаболитни процеси. Оставете го да го прави и не мерете всеки ден бедните. Направете го добре, правете алкални бани, компреси с черен дроб, разходки в гората и други подобни. Слушайте красива музика, четете хубава книга - това е, което прави постенето прекрасно цялостно изживяване.
Простете ми, ако измисля съвет извън въпроса ви. Моля, разберете това само като повод за размисъл. В крайна сметка всеки трябва да пости каквото иска.
Анонимен потребител
Администратор
Благодарим ви за бързата реакция и не се притеснявайте за съвета. Тъй като това е първото ми гладуване и го правя без никакъв медицински контрол, съм благодарен за всеки съвет. Тъй като в момента все още работя нормално, не е толкова лесно да следвам напълно съветите ви. Ще се опитам да взема предвид това колкото е възможно повече.
Тогава ще бъда малко по-търпелив и след няколко дни ще се свържа с вас.
Дотогава останете здрави и всичко най-добро