Начинаещ, ниво 1 - Рулес Роуз
Ролкови уроци
Упражнение 1:
След няколко натискания, оставете се да се плъзнете за по-дълго време, почивайки на десния си скейт, след това продължете с левия скейт нормално и редувайте движението.
Упражнение 1:
Оставете се да се търкаляте в ножици, след което се опитайте да свалите предните колела от предната кънка.
Упражнение 1: Плъзнете и повдигнете и поставете кънката обратно надолу .
"A" завой. Това е първият завой, подготвен, иницииран и управляван с раздалечени крака, в позиция А. Това е безопасно завой с много широк радиус.
Ходите с умерено темпо, с широко раздалечени крака.
Огънете още малко външното коляно.
Вкарайте раменете и торса вътре в завоя, което кара телесното тегло да се измести вътре в завоя.
Погледът е насочен в посоката, в която искате да отидете.
Оставяте кънките да си вършат работата, ръцете остават от всяка страна на тялото; в края на завоя ребалансирайте телесното си тегло върху двете опори.
Съвет:
Първо поставете външната ръка на завоя на вътрешната част на прасеца (подавайки я отпред и огъвайки краката).
Раменете следват (линията на раменете задейства завоя), не се колебайте да преувеличавате сгъването на краката.
Колкото по-ниски сте, толкова по-добре ще се обърнете. С времето и практиката ще намалите разстоянието между краката си и завъртането „А“ ще се превърне в хубав завой на ножицата...
Упражнение:
По време на завоя се опитайте да разнесете краката си възможно най-далеч, за да почувствате печалбата в стабилността, но и загубата на ефективност на завоя.
Поставете се в безопасна позиция и поставете краката в ножици, с плоски ръбове, кънката, оборудвана със спирачката, трябва да е отпред.
Останете свити, изведете ръцете си леко изправени напред и повдигнете предните колела от земята с предния крак (задното колело остава в контакт със земята), докато спирачната накладка докосне земята.