N От Сомбатели и около тях те не живеят на светлина или въздух; Такова е
FRISSSFM.hu - слушайте нашите ентусиасти по света!
Като малко момиче почти всички сме играли поне веднъж, че сме били известни балерини. Тогава, като възрастни, помислихме повече за това каква може да бъде тайната на тези танцьори. Как могат да поддържат своята ефирност, перфектната си форма, като винаги изнасят най-добрата си форма на сцената. Тайната на това ни разказа Крищина Фукс Габриела, хореограф и балетен артист от Сомбатели.
На сцената обикновено виждаме тънки като тръстика балерини, пърхащи отляво и отдясно. За да се запази супер формата, каква храна танцьорите се препоръчва да ядат за закуска, обяд или вечеря?
Диетата на хората от балета трябва да се състои от храни, чиито хранителни вещества се усвояват бавно, като по този начин доставят на тялото енергия за дълго време. Много е важно да се грижите за протеиновия източник поради ежедневната употреба на интензивна мускулна работа. Недостатъчният прием на хранителни вещества може да доведе до разграждане на мускулите.
Тъй като тренировките обикновено започват сутрин, тялото трябва да бъде снабдено с точното количество хранителни вещества, с много протеини, за да функционират мускулите правилно. Закуската трябва да е богата. Това може да включва, например, яйца, сирене, постни разфасовки, цели печени изделия, зафели, плодове.