Мъжете също се подлагат на диета
Има две причини, поради които се радвам да ви разказвам историята на един от моите пациенти от време на време. На първо място, нищо не ви дава криле повече от сигурността, че може. Реалните случаи са най-силните аргументи в подкрепа на тази идея. Второ, защото ми доставя голямо, голямо удоволствие да си спомням пациентите, преминали през кабинета ми. И, колкото и да е прекрасно да ги виждаме отново седмично, не мога да не се радвам, когато нашите срещи стават по-кратки. Защото това означава, че са навлезли успешно по пътя на здравословния начин на живот.
Сега като се замисля, мисля, че има и трета причина: пациентите са щастливи, когато се разпознаят в такива статии. Всички те се чувстват привилегировани, че могат да вдъхновят другите хора да опитат сладките плодове на промяната. Това е и една от причините, поради които включих поредица от казуси в първата си книга, публикувана от издателство ALL тази година: Diet Traps. Лайфстайл диета или начин на живот?.
Данни за проблеми
Не случайно избрах да използвам този субтитър. Всъщност по време на първата ни консултация Мариус наистина имаше това, което лесно бихме могли да наречем проблем. Запознахме се, когато той беше на 40 години. През последните 5 години той беше натрупал излишък от 20-25 килограма, които, както ще откриете по-долу, бяха много скъпи. При годишната оценка на трудовата медицина беше установено, че Мариус е имал кръвно налягане 160/100 mmHg и кръвна захар 250. Препоръчан му е пълен набор от тестове и посещение при диабетолог.
Нашата откриваща сесия се състоя, след като той вече беше ходил при диабетолог. Веднага разбрах защо е толкова паникьосан. Лекарят беше предложил да бъде хоспитализиран и да приема четири дози инсулин дневно. Мариус се надяваше, че резултатите от теста ще бъдат грешни. За съжаление, разследванията, които направихме заедно, също потвърдиха съществуването на едни и същи здравословни проблеми. Той страда от чернодробна стеатоза, хипертония, има високи стойности на мазнини в кръвта (холестерол и триглицериди). Диабетът вече беше настъпил.
За да бъда малко по-ясен, ще прибегна до по-пластично обяснение: тестовете приличаха на тези на пациент в напреднала възраст, достигнал напреднала възраст. Но как е възможно това? В случая на Мариус семейното наследство трудно го е казало. И двамата му родители са страдали от диабет, но това не е достатъчна причина той да се разболее. Заседналият живот, който той водеше, му „помогна“ да постигне такова „представяне“.
Как Мариус промени начина си на живот
Тъй като навиците му като цяло - не само диетата - го доведоха до критична точка, предложих на Мариус по-широк процес на промяна. Преди това той напускаше дома си сутринта и се връщаше вечерта. През това време той беше или на бюрото пред компютъра, или на срещи, или в колата. Спортът просто не успя да се вмъкне в натоварения му график. Повечето дни той пропускаше закуска и обяд, като се приготвяше за вечеря. Но понякога участва в бизнес ястия. Първият му избор: мазни храни, пържени храни и сладкиши.
След като разбра, че без упражнения не е възможно да възобнови абонамента си за фитнес. Но това не беше единственият му актив по отношение на движението. Мариус се научи да използва асансьора, отказа се от колата, когато не беше абсолютно необходимо, ставайки последовател на ходенето в допълнение към обществения транспорт.
Разбира се, изготвих и хранителен план в съответствие с неговите цели и възможности. Например, за Мариус беше трудно да се откаже от хляба, затова го запазих в ежедневното меню. Във версията с пълнозърнесто брашно, с която постепенно свикна и която по-късно ми призна, че го намира още по-вкусно. Той не само успя да следи какво яде, но и Мариус подреди графика за хранене, след като беше напълно разстроен.
25 килограма за 8 месеца
Отне му 8 месеца, за да се прости с излишните 25 килограма. Но това, което наистина е прекрасно, се случва сега: след тези 8 месеца анализите ни показаха нормални стойности. Това означава, че заедно успяхме да затворим вратата за диабета. Продължаваме да се срещаме на консултации на всеки 3 месеца и да повтаряме медицински разследвания поне веднъж годишно.
Както всички останали, Мариус също се случва да наддаде няколко килограма, по празници или празници. Опитвам се да не направя нещата да звучат драматично, но не избягвам и истината. Ако отново загубите юздите на здравословния начин на живот, вие сте в сериозна опасност. Защото веднъж инсталиран, диабетът с нетърпение чака да се върне към славата.
Мариус беше дълбоко мотивиран от промените, които направи от любовта към семейството си. Можеш ли да си представиш? Още в деня, когато откри, че страда от диабет, съпругата му съобщи новината, че е бременна с второто им дете. Желанието да отглеждат децата си здрави и пълни с положителна енергия го държеше на правилния път *.
Вдъхновете се от историята на Мариус, след това идентифицирайте личните ресурси, които могат да ви мотивират да направите желаните промени в живота си. Девиз "Здраве, обичам те" ще ви придружи в това завладяващо пътешествие до вашата пълна и мощна версия.
* Резултатите варират от човек на човек. Всеки пациент може да загуби повече или по-малко тегло в зависимост от възрастта, пола, здравето и решимостта. Обещаваме да направим всичко възможно, за да ви помогнем да отслабнете здравословно и с удоволствие.!