Мускулни болки - Интелигентен доживотен блог! Smart Lifetime Blog!

Полезна информация за възрастни хора

Всички остаряваме, това е неизбежна част от живота.
Дори ако се опитваме да запазим здравето си и да следваме основните принципи на здравословното хранене, продължителната физическа активност или ефективния сън, все пак някои болки ни засягат независимо от общото ни здравословно състояние. Сред тях неизбежно откриваме мускулни болки.

Мускули
Преди това е уместно да се знае, че тялото ни има повече от 600 мускула, големи и малки, като всеки има специфична роля, която ни позволява да се движим и да поддържаме равновесие. Следователно сложността на тази мускулна структура създава възможностите за различни болки и от различно естество.

доживотен
Мускулната болка се отнася главно до скелетните мускули, наречени „набраздени мускули“: езикът, бицепсите, корема, лумбалните мускули и т.н. Те са под наш доброволен контрол, тоест ние решаваме кога да ги използваме, за да раздвижим тялото си. Следователно те се отличават от други видове мускули, които самите, като стомаха, работят автономно, без да има някакво реално намерение от наша страна.

Контракцията на мускулите се осигурява от влакната, които ги съставят.
Червените влакна са тези, които осигуряват издръжливост на мускула, като се развиват особено чрез спортове като колоездене или бягане.
Другите влакна, наречени бели влакна, се използват за интензивно свиване, за да се упражни силна сила, макар и къса.
Следователно се прави извод, че мускулите могат да се развиват по различни начини.

В медицински план намаляването на мускулната маса се нарича „саркопения“. Както се вижда по-рано, този гериатричен синдром е пряко свързан с процеса на стареене. Този недостатък обаче може да бъде ускорен от патологични или поведенчески фактори.

Причини и решения
Голяма част от болката е резултат от недостатъци в организма, причинени от недостатъчно хранене. Следователно, за възрастни, първото лечение включва храненето му. Необходимо е да имате пълноценна и балансирана диета, като същевременно хидратирате правилно. Дефицитът често е труден за диагностициране в началото. Може да е липса на магнезий, натрий или хлор. Също така е очевидно, че недостигът на витамини също обуславя мускулна болка. В допълнение, и което не подобрява резултатите, възрастните хора често са засегнати от здравословни проблеми, понякога изискващи от тях да спазват диета или лечение, което засяга здравето на мускулите.