Мускулни бицепси с набирания

Когато нямате нито дъмбели, нито лента, и искате да изградите бицепсите си, има решение на набиранията. Но това упражнение не трябва да се разглежда само като заместващо движение. Защото правенето на набирания е чудесен начин за тренировка на бицепса. Това упражнение обаче се използва малко от практикуващите, докато е едно от най-добрите за ръцете. Ето защо това упражнение се избягва от някои практикуващи и как можете да го използвате, за да укрепите бицепсите си.

МАГНЕЗИЙ с висока асимилация

Магнезият е основен елемент за човешкото тяло, който спомага за по-добро физическо и мускулно възстановяване и участва в правилното функциониране на нервната система.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪

Магнезиев комплекс с висока асимилация (цитрат + бисглицинат)
Уникална бионаличност, много висока концентрация
Бори се с умората и стреса
Насърчава съня и възстановяването
Без вредни помощни вещества/произведено във Франция
10% отстъпка с код МУСКУ

Причините за разлюбване с набирания

Има няколко причини, които водят много културисти за да се избегнат дърпания. На първо място, някои хора смятат, че бидейки в стая, напълно оборудвана с машини и тежести, би било жалко да практикувате упражнение с телесно тегло. Малко стаи обаче нямат бар, на който да се мотае. И ако тя е там, не е за нищо.

Други намират твърде уморителни набирания да изпълнява. Вярно е, че заедно с едностранното извиване на гири, набиранията изискват много повече енергия. Това е донякъде същата причина, която тласка много практикуващи да избягват клякането, но много пълно упражнение, но много тежко, в полза на специфични упражнения на машината, които са много по-малко интересни.

И накрая, трябва да се отбележи, че набиранията могат да бъдат трудно за постигане за начинаещи. Или защото им липсва сила да направят достатъчно повторения, или защото тепърва започват с наднормено тегло и просто не могат да се вдигнат. Всъщност трудността на набиранията зависи от телесното ви тегло. И ако видите човек с тегло 100 килограма, който прави 12 набирания, не е защо сте толкова силен, колкото той прави 12 набирания, докато тежи 70 килограма.

Малко от начинаещите могат да правят лицеви опори веднага! Ако сте с наднормено тегло или имате слаби ръце, ще ви отнеме известно време, за да направите успешно набирания ...