Мултивитамините могат да компенсират лошото хранене (висококачествено проучване) - витамин ръководство
Мултивитамините могат да компенсират лошото хранене. Това не е просто твърдение за празнотата, а резултат от висококачествено проучване, проведено от неутрално тяло. Това е много важно за мнозина, защото: Недостатъците в приема на хранителни вещества са широко разпространени - освен при прием на мултивитамини.
Обикновено под тавтология се разбира изявление от две части, чиито две части са идентични по съдържание. Така че вашето твърдение винаги е вярно, независимо дали е правилно или не. Класически примери са комбинации като „бяла плесен“ или „старец“. Сега има и твърдението, че здравословната, пълноценна и балансирана диета не изисква допълнителен прием на хранителни вещества чрез добавки. Това не означава нищо повече от: "Ако получавате достатъчно хранителни вещества, нямате нужда от повече хранителни вещества."
Тавтология, която е колкото вярна, толкова и безсмислена. Изумително е, че това твърдение все още се използва отново и отново като убедителен аргумент срещу приемането на мултивитаминни мултиминерални препарати (мултипрепарати). В действителност е по-вероятно действителните хранителни нужди твърде често да бъдат недостатъчно покрити от нормалната диета. Това е поне един от резултатите от представителното проучване на NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey), което се провежда на редовни интервали от Националния център за здравна статистика на САЩ от 1971 г. насам. Сравними изследвания показват, че подобна ситуация може да се намери и в тази страна.
Изследването се занимава с влиянието на хранителните добавки върху хранителния статус
Водени от учени от университета Тъфтс в Бостън, САЩ, данните на 10 698 възрастни от проучванията на NHANES от 2009 до 2012 г. вече са анализирани повторно. Те бяха загрижени за връзка, която все още не е осветена. Въпреки че над половината от всички възрастни американци консумират хранителни добавки, има малко информация за ефектите от честотата на приема върху техния хранителен статус .
Изследователите са използвали данните на NHANES като основа за оценка на снабдяването с хранителни вещества. Те избраха 17 хранителни вещества, за които е налична както информация за приблизително средно изискване (EAR), така и за максимално допустима доза (допустимо горно ниво на прием, UL). Включени са и пет други хранителни вещества, за които биомаркерите, показващи дефицит, са общоприети.
Мултивитаминните добавки намаляват дефицита
По-нататък беше направено разграничение между данните дали участниците са консумирали само нормални храни или също така са консумирали мултипрепарати. Последното се отнася за 28 процента от участниците.
Дори и тук беше показано, без да се отчита честотата на приема, че появата на симптоми на дефицит е намаляла значително и че 15 от 17-те изследвани хранителни вещества са значително под средните стойности. От друга страна, в случай на седем хранителни вещества, допустимите максимални дози бяха надвишени в над средния брой случаи, като свръхпредлагането тук беше с максимум четири процента над границата на UL.
Най-добри резултати за мултивитаминни продукти, когато се приемат редовно
Над 70 процента от тези, които са използвали мулти добавки - това съответства на 20 процента от всички участници - заявяват, че са приемали добавката на 21 или повече дни през последните 30 дни. В резултат на това това дори доведе до очакваната средна нужда от почти всички основни хранителни вещества да бъдат удовлетворени сред тези хора.