Можете също така да отслабнете, като консумирате въглехидрати!

ПОСЛЕДВАЙ НИ

така

Диетолог отговори на този въпрос. Консумирането на по-малко въглехидрати е важно за оптималната загуба на тегло, няма нужда напълно да премахвате въглехидратите от диетата си.

Кое е идеалното количество въглехидрати?

Количеството въглехидрати, което трябва да ядете, е функция на две неща; колко искате да отслабнете и от коя част на тялото искате да отслабнете.

Когато хората говорят за изключване от живота си с въглехидрати или за диета с ниско съдържание на въглехидрати, диетата на Аткинс и други подобни диети често подхождат към нещата на интелектуална основа, без да обобщават необходимото за здравословна диета. Има обаче много възможности за нисък прием на въглехидрати, между диетата на средния човек (препоръчва се дневен прием на въглехидрати от 300 g на възрастен) и диетите с изключително ниски въглехидрати (често по-малко от 50 g въглехидрати на ден). В това, както и в много други, изберете златната среда. Диетата не е за всеки. Най-добре работят различни количества въглехидрати, което е персонализирано. Това дори се доказва от изследвания.