Можете ли да продължите начина си на живот в благословено състояние със списание Nutriversum
Моят кратък отговор е да. По-дълго: от момента, в който преминем към нови съставки, витамини, здравословни храни, въвеждаме много нови навици като спорт, подходяща почивка, веднага ще усетим, че качеството ни на живот се подобрява. Имунната ни система ще бъде укрепена, ще бъдем по-енергични, косата и кожата ни ще бъдат по-красиви и се надявам, че няма да разкрия голяма тайна: балансът на хормоните на жените в този момент наистина е в баланс. Така че ще имаме добра система с малки единици, в която всичко е на мястото си.
Може също да бъде предмет на отделна статия сега за това как това ни помага при планирането на бебето, но нека просто разгледаме бременността сега. Всяка жена, която очаква бебе, а освен това спортува и живее здравословно, със сигурност ще получи поне няколко от коментарите, изброени по-долу. Но каква е истината?
Не спортувайте! Боли бебето!
За съжаление има бременности, които са изложени на риск за определена степен, проблеми, диагностицирани от лекар, за които действително не се препоръчва упражнение и се изисква строга почивка. Разбира се, това не е това, което мислим сега. В случай на здравословна бременност, здрава бъдеща майка, упражненията все още имат положителни ефекти. Подобрява кръвообращението, увеличава често лошия апетит и в бъдеще ще бъдете много благодарни на себе си, че сте физически подготвени за големия период на корема: гърбът и кръста ви ще играят ключова роля. Една дума като сто: ако вашият лекар кима, с мярка и здрав разум, но движението е много добро! Изберете йога по майчинство, ваше собствено обучение с тежести, тренировка на гръбначния стълб специално за бъдещи майки или просто се движете с личен треньор и обърнете внимание: тялото ви със сигурност ще ви благодари!
Не яжте вече зеленчуци, не е нужно да диете сега!
Е, зеленчуците, както се надявам много от вас знаят, са не само важни по време на диетата. Приемът на фибри е един от крайъгълните камъни за правилното функциониране на храносмилането и тъй като здравословният метаболизъм играе много физиологични роли, зеленчуците са необходими, дори ако не искаме да отслабнем. Много хора в първия триместър на бременността могат да изпитат известно забавяне на метаболизма си, като в този случай обикновено препоръчвам крем супи и зеленчуци на всички, а не изкуствени храносмилателни помощни средства. Пийте чай от джинджифил, мента, яжте много, много фибри и пуснете подобни коментари!