Можете ли да отслабнете, като прескачате въже (спорт, фитнес)
без да изграждам много мускули, защото краката изглеждат дори по-дебели от ^^ и веднъж прочетох, че въжето за скачане тренира предимно прасците, а не бедрата.: O с удоволствие ще отговоря:) и също ще се радвам на други спортове, които правят по-тънки крака: D
4 отговора
Скачането на въже е добро за състоянието и прасците стават по-мускулести и стегнати, но не е толкова подходящо за отслабване на бедрата.
НЕ! Това само ще укрепи и изгради вашите мускули на прасеца. Така че в резултат имате добре познатия и добре познат "Klumpwaden". Дългият джогинг прави краката, включително прасците, приятни и тънки, защото мускулите се разтягат постоянно!:-)
Забавлявайте се със спорт и любовни поздрави!:-)
Това важи ли и за джогинг за бедрата?
По-добре опитайте да плувате. Това е много по-лесно и можете да тренирате по-дълго и да стресирате цялото тяло. Необучените хора бързо губят интерес към скачането на въже и също могат да доведат до проблеми със ставите при хората с наднормено тегло.
Така че, ако прескачате въже, вие като жена (сега заключавам с псевдонима ви) нямате големи мускули. Обаче и вие няма да отслабнете много, за съжаление това е възможно само чрез кардио единици.
подобни въпроси
Някои спортове правят краката по-дебели поради мускулите. кои ги правят по-тънки?
Хей, така че бедрата и прасците ми са доста дебели! Знаете ли как мога да отслабна без да изграждам много мускули (изглежда и дебел) благодаря ти lg. (:
Знам, че спортове като пързаляне с кънки или джогинг правят краката ви опънати, но не тънки, не губите тегло в спорта, изграждате мускули и краката ви стават по-дебели. Някой знае ли спорт, който прави тънки крака?
Здравейте скъпа общност, исках да попитам дали разтягането (разделно обучение) прави краката ви по-тънки? Благодаря ви, поздрави
Има ли специфичен спорт или упражнение, което можете да правите, за да изтъните бедрата и прасците? lg
Преди няколко дни взех велоергометър (колело), за да отслабна, особено на краката, но сега открих много приноси, че получавате мускулести бедра и прасци и че те автоматично стават „по-дебели“ Вярно ли е това ?
Нямам много тънки бедра и подбедрици. Така че имам нормална фигура и също съм много доволен от себе си (с изключение на краката си -.- това наистина е досадно. Предпочитам да имам много по-тънки крака .) Какво можете да направите с дебели крака? Кое е най-ефективно?
Immoment Не съм толкова доволен от краката си. Особено, когато наближава лятото, искам да мога да покажа краката си. Но краката ми са малко по-мускулести (но всъщност не са дебели.) Но не съм сигурен дали са малко по-дебели заради мускулите или защото имам мазнини. Всеки има представа как мога да получа по-тънки крака?
За съжаление имам дебели крака и широки бедра и затова панталоните не ми прилягат често. Сега искам да тренирам крака, за да отслабна на краката и бедрата. Но не искам големи телета и не искам твърде много мускули. Някой има ли съвети ?
Има тази кост/сянка на бедрото. Всички имат ли това или означава ли, че сте атлетични и имате мускули на краката си. Общи 2-ри въпрос: Как да разбера дали имам спортни или дебели крака?
Здравейте, в момента съм на 14 години и също се интересувам много от спорт. Наред с други неща, правя 20-минутни HIIT тренировки с много добре познати различни упражнения (скачане на крикове, удари,.) Почти всеки ден. Също така често ходя на джогинг и просто искам да живея по-здравословно.
Тъй като моите цели всъщност са тънки крака и отслабване като цяло (знам, че можете не само да губите мазнини на определени места), бих искал да знам дали можете да изградите мускули сами чрез калориен дефицит в краката или прасците чрез тези тренировки. И получавате ли по-мускулести крака чрез джогинг? Какво бихте ми препоръчали за ефективно намаляване на мазнините и изграждане на невидими мускули на краката? Има ли определени тренировки, които са специфични за издръжливостта, тъй като чух, че тренировките за издръжливост помагат? Или просто джогирайте, стига да можете?
Бих искал да кажа, че всъщност съм с нормално тегло, но искам да разградя видимата мазнина на краката си. И аз също знам, че генетично се определя дали ще имате или имате дебели телета, но сестра ми (която не се занимава с никакъв спорт) също има тънки телета, точно както майка ми.
Благодаря на всички за вашите отговори!:)
Как мога да получа по-тънки бедра и горната част на ръцете?
Претеглете около 46-47 KG и се опитайте да ядете само 1-2 пъти на ден. Изпийте до 2 литра вода/неподсладен чай/диетична кока-кола.
Трябва ли да спортувам, за да продължа да отслабвам? Но това изгражда мускули, следователно ръцете/краката стават по-дебели.
Предварителната цел е 43-44 KG.
Искам да направя бедрата си малко по-тънки, но прасците ми не стават по-дебели. ?
И ако не, как бих могъл да отслабна на краката си, също така е възможно да изграждам мускули ?