Можете ли да отслабнете, ако дъвчете храната, но не я поглъщайте. Благодаря за помощта
Здравейте, в момента съм във фаза на отслабване и исках да попитам дали напълнявам, когато сдъвквам храната, но я изплювам отново, ям сравнително малко, ако съм честен, но ми е трудно да стоя отново с бисквитки, затова ги дъвча просто го изплюй отново. Наясно съм, че консумирам и kcal, но със сигурност не толкова, колкото ако съм го погълнал, нали?
5 отговора
Сега поведението ви е силно нарушено и по този начин няма да постигнете привлекателна цел. С толкова голям калориен дефицит, колкото шофирате, губите мазнини и главно мускули, което само намалява леко процента на телесни мазнини. Постигнатият външен вид се нарича Skinnyfat, след това тежите малко, но въпреки това имате мазнини, във връзка с липса на сила и изтощение.
Мускулите използват енергия, а сърцето също е мускул. В края на такава диета тялото ви почти не консумира енергия, ако в даден момент отново се храните нормално, най-вероятно ще попълните загубените мазнини и намалената мускулна маса с мазнини, което означава, че процентът на телесните мазнини ще бъде по-висок за същото тегло.
Отслабвате с калориен дефицит от 500 Kcal, което означава с 500 Kcal по-малко от общата консумация, което за повечето хора трябва да бъде около 1500 до 2000 Kcal, в зависимост от физическата активност, за някои може да е с 500 по-високи. Това не се постига с малко ядене, защото в противен случай трудно можете да получите микроелементите като витамини и минерали, а като купувате и консумирате нискокалорични храни и значително по-малко висококалорични храни, така че винаги да сте сити.
В крайна сметка унищожавате тялото си и въпреки това карате километри покрай дестинацията си.
Тази идея не може да работи. Храносмилането започва в устата! Тъй като бисквитките съдържат въглехидрати, дъвченето активира панкреаса, който след това отделя инсулин, за да използва храната, която идва скоро.
Тъй като изгарянето на мазнини работи само когато панкреасът си почива, правите всичко възможно да НЕ губите тегло.
Между другото, трябва да ядете много повече, ако искате да отслабнете. Дори това да звучи парадоксално, тялото дава само когато не е в метаболизма на глада. Той определено е с теб. Трябва да консумирате поне 1500 kcal и да създадете разликата спрямо действителния оборот чрез упражнения.