Можете да свалите 2 килограма само за 3 дни
Диетолозите казват, че малините са здравословно допълнение към всяка диета и съюзник в диетите.
Както всички плодове, малините са богати на антиоксидантни фибри, витамини, минерали и калий, като същевременно са с ниско съдържание на калории. Чаша пресни малини има малко над 60 калории.
Според експерти малините имат и противовъзпалителни свойства, а съдържанието на фибри в плодовете ще задоволи жаждата ви за сладко. Ако спазвате малинова диета само за три дни, можете да загубите 2 нежелани килограма по здравословен начин.
Как да спазвате диетата?
През първия ден трябва да въвеждате малини при всяко хранене. На закуска можете да изядете 100 грама пресни малини със 100 грама сирене. Вместо лека закуска, можете да се спрете на 150 мл малинов млечен шейк без захар.
На обяд можете да изядете 200 грама пиле с малинов сос. Можете да го приготвите от две чаши плодове, които можете да смачкате и сварите с две чаени лъжички лимонов сок.
За вечеря пригответе малиново мляко, също без захар.
Научете повече за малиновата диета и менюто за следващите няколко дни ТУК.