Можете да подобрите полезните ефекти на гладуването добре; годни
Дейности на гладно По време на гладуване вместо твърда храна, ние консумираме само прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове, билкови чайове и прясна изворна вода, така че телата ни изразходват своите резерви и излишните токсини се отстраняват от нашите тела. Въпреки това, за да се увеличат полезните ефекти от гладуването, дейностите по детоксикация са много важни: упражнения, масаж или дори сауна, така че Слънчевият лъч [...]
Дейности на гладно
По време на гладуване, вместо твърда храна, ние консумираме само прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове, билкови чайове и прясна изворна вода, така че телата ни изразходват своите резерви и излишните токсини се отстраняват от нашите тела. Въпреки това, за да се увеличат полезните ефекти от гладуването, дейностите по детоксикация са много важни: упражнения, масаж или дори сауна, така че Napsugár Life House е събрал най-добрите съвети за вас.
Избягвайте тежки упражнения!
По време на гладуване, вместо усилени упражнения, особено се препоръчват йога или пилатес, с които можете да движите мускулите си, за които дори не сте подозирали, че съществуват преди. Упражненията подобряват кръвообращението ви, отпускат мускулите ви и освобождават енергиите във вас, като по този начин ви помагат да намерите себе си. И двете форми на движение са свободни от всякакви сложни и сложни движения и скокове: йога е по-бавна и медитативна, докато пилатесът е по-динамичен, но и двете изискват висока степен на концентрация.
По време на масаж на цялото тяло или масаж на стъпалата масажистът масажира мускулите ви. Масажът на тялото е отлично средство за облекчаване на стреса, има благоприятен ефект върху кожата, мускулите, кръвообращението и нервната система. Като облекчите неволното напрежение в мускулите, ще спите по-добре, така че умората и емоционалното изтощение да са ви непознати. По време на масажа на стъпалата масажистът увеличава кръвното изобилие на назначените органи чрез масажиране на подходящите зони и чрез това също подобрява метаболизма.
Вацу за тяло и душа