Можете да отслабнете със степер (3850806

Ако стъпвах върху него всеки ден, би било ефективно?

можете отслабнете

Моля, пишете само на някой, който има опит с него или може да има опит в него.

Знам, че захарта и брашното трябва да се избягват. Отдавна пия само празен чай. Безалкохолни напитки от време на време, много рядко. Може би, ако някой може да ми напише примерна диета, за да започна, ще ви благодаря!

Скъпи Първи! Променили ли сте и диетата си? Не сте написали колко сте загубили, колко време и разбира се колко кг на колко кг.

Ако вече не захартирате питието си, не го правете нито с храната си: практически всяка храна, която съдържа зърнени храни или картофи, се счита за захар. Точно както ефектите на млечните продукти са подобни на тези на захарта.

Ако имате време да завиете, вместо това можете да направите тренировка за цялото тяло. Това се препоръчва, защото не само че имаме крака, по здравословни причини е важно да поддържаме цялото си тяло упражнено, а не само мускулите на краката.

Ако се храните добре, ще отслабнете сами!