Можете да отслабнете, ако цинкате с Kinect на всеки 40 дни за 40-40 минути

благодаря ще опитам това.

моят план за храна. (Правя това от 3 дни.)

закуската е около 9-10 има кок или 2 кроасана със студени разфасовки и домати. обяд около 1 часа много зеленчуци сурови v пара, natur husi или зеленчуков хляб без uzsi малко супа или 2 ябълки. вечерята беше само наполовина по-малко. и разбира се много течности. по ваше мнение.

1-2 добри причини защо е по-добре да тренирате сутрин преди години?

Аеробните упражнения по всяко време на деня са добри и ефективни, важно е да го правите, ако искате да изгаряте мазнини. Много елитни спортисти и фитнес модели твърдят, че кардио тренировките сутрин и на гладно изгарят много повече мазнини, до три пъти повече! В защита на такова обучение се излагат следните аргументи:

1. През нощта запасите от гликоген в организма се изчерпват и тялото изгаря повече мазнини, когато нивата на гликоген са ниски.

2. Храненето започва производството на инсулин, което има ефект върху съхранението на мазнини. Сутрин нивата на инсулин са ниски, което прави изгарянето на мазнините по-ефективно.

---