Можете да изгорите толкова калории в една гореща баня, колкото можете в 30-минутна разходка

Вкусната гореща вана винаги ще ви помогне да се отпуснете в края на дългия, стресиращ ден. В този случай не е нужно да се фокусирате върху нищо, освен върху себе си и релаксация. Всъщност е много добре за отпускане на нервите, но има и други неща, за които горещата баня е полезна и това не е нищо повече от изгаряне на калории и контрол на кръвната захар. В настоящата ни статия ще ви разкажем как да изгорите много калории в едночасова баня.

Как работи тази техника?

калории

Според изследване на физиолог от университета Лафборо във Великобритания, мъжете, които харчат около Къпането във вода при 40 ° C изгаря около 140 калории. Той също така установи, че горещата вана е много по-ефективна за понижаване на кръвната захар, отколкото упражненията, което може да бъде особено полезно за диабетици тип 2.

Въпросът тук е времето и температурата. В идеалния случай трябва да лежите във ваната за един час. Температурата на водата трябва да е 40 градуса през цялото време, тъй като същият резултат не може да бъде постигнат с хладка баня.

Досега експериментът е провеждан само върху мъже, така че има шанс жените да реагират на него по различен начин. Например, те може да не получават толкова калории като мъжете или да постигат същия ефект при други температури ... Резултатите зависят от теглото и формата на човека. Поради това е трудно да се предскаже дали биха получили същия резултат.