Можете да имате консумация на калории от 3000-4000 калории, дори ако имате малко до не
Изчислих базалната скорост на метаболизма от 3200 калории на ден, използвайки калкулатор на калории в Интернет, въпреки че заявих, че всъщност не съм атлетичен.
В момента аз (18/М) тежа 70 и съм 182 см
5 отговора
Така или иначе не можете да разчитате на 100% на калорийния калкулатор.
Ако му обърнете внимание, ще получите усещане какво можете да ядете и в каква мярка, без да броите калории:)
Вашата базална скорост на метаболизма е 1803 kcal, изчислена тук: http://jumk.de/bmi/grundumsatz.php
Базалният метаболизъм е консумацията на енергия в покой и няма нищо общо с упражненията, спортът влияе върху общия метаболизъм, който също се изчислява на горната страница.
Благодарим ви за бързия отговор
Здрасти! Едва. ако тогава поради болест или генетично обусловен екстремен метаболизъм, всичко най-добро.
Ако работите на много физически взискателна работа, тогава е възможно.
Тогава вие сте лош потребител на емисия. Трябва да ви завиждате.
Е, за някои е трудно да отслабнат, а за други да наддават: /
подобни въпроси
Здравейте момчета, отидох днес 18 минути на моя велоергометър и потъпкан със средна до висока интензивност. Цифровият дисплей чете 127 калории консумирани. След това го изчислих отново в интернет и показанието на калориите на моето велоергометър беше горе-долу същото като калкулатора на калории в интернет.
Е, брат ми обаче напълно отрича това и смята, че това не би било вярно (мнението му е твърде високо).
Сега искам да те попитам,Правилно ли е показанието ми за 127 калории за 18 минути или консумацията на калории е твърде висока?
Моят фитнес треньор ми каза, че с моето тегло от 150 килограма и височина 1,80 лесно получавам общ оборот от 3000-4000 калории. Може ли това наистина да е истина?
Той изчисли базалния ми метаболизъм с тази формула на Харис и стигна до 2700 калории, които щях да консумирам на абсолютно спокойствие.
И така, може ли това наистина да е вярно с този общ оборот какво мислите?
Аз съм много строг с диетата си и обръщам голямо внимание на това, че днес имах измамен ден и консумирах 5200 калории.Нормалният ми оборот със спорт е 3000-3200 калории, днес бях мързелив, предполагам, че изгорих 2700-2700. Напълнявам в момента. Имам лайна и как трябва да ям сега, за да компенсирам това? Висок съм 15-178 см и в момента тежа гордите 59 кг.
Къде мога да покажа общото си потребление на калории за ден в приложението? Получавам само стойностите на „изгорените калории“ без базалния метаболизъм.
Да кажем, че някой днес е изял 3000 калории. И основният му метаболизъм ще бъде 1330 ккал.
Той изгаря толкова много в спокойното си състояние. Означава ли това, че би консумирал 1670 калории?
Отчита консумацията на калории по време на сън към дневните нужди от калории?
С други думи: щях да консумирам 3000 калории в края на деня въпреки физическата активност и щях да изгоря 500 калории, ако това биха били само 2500 калории, които бих имал в края на деня?
Аз съм мъж, на 30 години, висок 1.83 м и тежа 84 кг. Бих искал да знам дневната си консумация на калории, но резултатите в калкулаторите, които могат да бъдат намерени онлайн, са много различни. Пример от аптеката по света, но резултатът ми се струва много висок при 4600 ккал:
Основна скорост на метаболизма 1846,99 килокалории на ден
Допълнителни приходи от 8 часа работа в офиса 806,40 килокалории
Допълнителни приходи от 2 часа бодибилдинг 1008,00 килокалории
Допълнителни приходи от 1 час шофиране 84,00 килокалории
Допълнителни продажби от 2 часа сърфиране в интернет 252,00 килокалории
Допълнителни приходи от 2 часа гладене 386,40 килокалории
Допълнителни приходи от ходене за 1 час (4 км/ч) 252,00 килокалории
Общо 4635,79 килокалории
С други компютри, както и с Mifflin-St. Формула на Jeor получавам 2 800 до 3 000 kcal. Какво е вярно или някой знае калориен калкулатор, на който можете да се доверите?
Лейтенант Имам Garmin Vivoactive HR Събота дори 3000 стъпки събрани заедно и иначе наистина бяха мързеливи.
На следващия ден и т.н. Неделя от друга страна бях много активен и също съм над 13 000 стъпки отиде.
- в Събота, въпреки че наистина бях мързелив, 2789 калории изгорени
- и нататък Неделя, когато бях много по-активен само 2758 калории.
(Базалният метаболизъм е същият)
Вече знам, че не само стъпките са определящи за консумацията на калории. Но хора . огромната разлика в стъпките и общото ниво на активност през двата дни беше наистина огромна!
Какви причини може да има това?
Не разбирам. Моля, помогни ми.
Здравейте, момчета,
някой знае ли как да изчисли базалната скорост на метаболизма (консумацията на калории, за да се държиш изправен например) за тийнейджъри на 14 години В интернет можете да намерите само формули за възрастни. Какво точно трябва да промените в такава формула, която да работи и за младите хора?
Благодаря ти за помощта!
Колко калории съм изгорил около 4000 метра, т.е. 4 км? Не знам точно времето, но беше по-малко от 50 минути. Аз съм около 163 см и тежа около 53-54 кг. О, да, на 15 години съм:) Вече благодаря!:)
Преди няколко месеца си купих Apple Watch Series 3 Nike + и вечер получих обща консумация на калории от около 3000 калории на iPhone. Може ли това да е? Консумирате ли толкова много повече калории, когато сте с наднормено тегло, отколкото с "нормално тегло", или Apple Watch погрешно се брои? Тежах 104 кг на 1,72 м.
През уикенда винаги си поставям предизвикателства като изминаване на 50 000 стъпки, изгаряне на 3000 ккал и т.н.
Сега исках да направя 50 000 стъпки утре и да имам всичко в приблизително калории, защото според моите оценки утре изгорих общо 3000-4000 kcal. Какво имате предвид всички?
При силови тренировки изгаряте много калории, да речем, че имам дневна нужда от калории от 2600 калории и изгарям 600 калории на ден чрез силови тренировки, след което трябва да ям допълнително 600 калории всеки ден, т.е. 3200 калории за ефективно изграждане на мускулите.