Можете да бъдете по-спортни и по-уверени с нова диета Онлайн мъжкото списание

Може да искате да опитате безглутенова диета, дори и без това да не сте чувствителни към глутен. Може да има множество предимства и дори не е нужно да се отказвате от шегата с хранителните добавки.

по-спортни

Неотдавнашно австралийско проучване разгледа хиляди елитни спортисти и изненадващо установи, че 41 процента от тях са били на диета без глутен. Тогава също се оказа, че само 13 процента от тях са били диагностицирани от болестта от лекаря, а останалите просто са се врязали в чувството за отнемане на глутен.

Но какво е глутен и какво не е наред с него?

Това е протеин, открит в пшеницата, ечемика и ръжта, който причинява възпаление в телата на някои хора, инхибира усвояването на храната и унищожава чревните вили. Те страдат от непоносимост към глутен. Решението за тях е относително просто: не трябва да ядете храни, съдържащи глутен, да скачате на бира, пица, хляб, обикновено тестени изделия, торти.

Така че няма съмнение, че някой с чувствителност към глутен, за който е установено, че е доктор, ще бъде много по-ефективен в спорта с масивна диета. Но за повечето не е непременно лоша идея да изпробват лечение.

Юсейн Болт се хранеше в Макдоналдс преди състезанията си, а звездата от НБА Пол Пиърс натъпква сандвич с фъстъчено масло един в друг също толкова церемониално. Нито един сандвич така или иначе няма да реши, в такива случаи комфортът е по-важен от диетата. Но този психологически ефект действа и обратното, тоест, който спазва стриктна диета, вече спортува със знанието, че тялото му е изпълнено със земно благополучие.