Можем ли да се храним по-добре със здравословни хранителни тенденции

Защото красотата идва отвътре.

Все по-ясно става, че храненето е важно за нашето здраве, поддържане на здравето, изцеление и дълъг живот.

Храненето здравословно не винаги е достатъчно. Това, което мнозина не знаят: За да можете оптимално да използвате допълнителното количество хранителни вещества, обещани от индустрията, например от биологични продукти, имате нужда от здравословна култура на хранене, както и подходящо храносмилателно представяне. Ако това не е налично, най-висококачествената органична храна няма да ни помогне.

Помогнете на храносмилането в движение

Нека отделим време (отново) за ядене и по този начин за дъвчене, за предпочитане в приятна, тиха атмосфера.

Достатъчното дъвчене поставя основата на нашите храносмилателни ензими да разграждат различни хранителни компоненти.
Поради тази причина вече не трябва да консумираме сурови плодове и зеленчуци вечер, когато храносмилателните ни сокове се отделят по-малко. В противен случай оставяме процесите на ферментация в храносмилателната система да текат свободно.
По-голямата част от приема на течности също трябва да е извън храненето, така че храносмилателните сокове, съдържащи ензими, да си вършат работата в достатъчна концентрация.

Друг крайъгълен камък на отличната храносмилателна дейност е един разнообразна чревна флора представляват.

Чревната флора започва да „покълва“, когато е добре снабдена с фибри, фитохимикали и SIRTS (Silent Information Regulators), които индиректно засилват нашата теломеразна активност на клетъчно ниво.
Диетите с високо съдържание на фибри поддържат нивото на рН в дебелото черво, което освен всичко друго значително намалява риска от развитие на рак на дебелото черво.
При такива оптимални условия рискът от развитие на рак на дебелото черво може да бъде значително намален!
Значителното значение на нашата чревна флора и чревния микробиом е във фокуса на интензивните изследователски проекти.
Например, според последните открития се предполага, че психичните заболявания често произхождат от неоптимален микробиом.
Образуването на серотонин, един от нашите хормони на щастието, се извършва само в използваеми количества в добре подхранени клетки на лигавицата на дебелото черво.
И обратното: Ако червата ни са болни (често това е субективно незабелязано възпаление), чревната стена може да изтече и чревните токсини, циркулиращи в кръвта, правят кожата ни да изглежда бледа, суха, напукана и нечиста в допълнение към симптомите на раздразнените черва.

Подкрепете нашата младост

Ако попитаме стари, но съществено важни хора за тайната им рецепта за дълъг, здравословен живот, човек ще чуе същия отговор за повечето от тях: Пазете Господната вечеря рано и оскъдно!

Много цитираното периодично гладуване (между последното и първото хранене на следващия ден трябва да има 14-16-часова почивка) не е преоткрито. През това време тялото ни има възможност да извършва необходимите механизми за възстановяване на клетъчно ниво.

За съжаление, съдържанието на хранителни вещества в храната ни е намаляло значително през последните 20-30 години.

Поради тази причина препоръчваме да използвате регионални и сезонни плодове и зеленчуци.

Но има и ситуации в живота с повишена нужда от хранителни вещества (например хроничен стрес, старост, при състезателни спортове и т.н.), при които има смисъл да се използват висококачествени храни, както и хранителни вещества под формата на чисти вещества (т.е. без ненужни пълнители, сепаратори или консерванти) - и багрила) под формата на капсули.
Има смисъл да не се хвърлят хапчета на случаен принцип, а да се свържете със специалист по ортомолекулярна медицина.

Искаме ли да увеличим активно еластичността и еластичността на кожата си в дългосрочен план, добре се препоръчва да доставяме аминокиселините лизин, аргинин, пролин и орнитин заедно с витамин С, цинк и витамини от група В.

Нашата храна също трябва да има високо съдържание на омега-3 от висококачествени риби и студено пресовани растителни масла. Това забавя възпалението и съответно процесите на стареене.

Тези първоначално незабелязани безшумни възпаления могат да бъдат предотвратени в допълнение към алкалната храна с алкален прах. Целулитът също се възползва от това, което в крайна сметка е резултат от прекалено подкисляване на съединителната тъкан.

Бъдете активни сами по отношение на красотата

Така че можете да видите, че ние сами можем активно да подкрепяме нашата младеж. Няколко малки трика правят това възможно. Пожелавам ви много забавление и мотивация с изпълнението!

Очаквайте с нетърпение още съвети в този момент по темата „Безкрайна красота“ от Mag. Pharm. Хайди Грегор и д-р мед. Бетина Унден.