Можем ли да отслабнем gr; това на стъпка

можем

Добави към любими Емир Мемедовски/iStock

Стъпката, quèsaco ?

Малко напомняне за тези (и тези), които все още не знаят какво е стъпка. Всъщност това е дисциплина, която се преподава във фитнес зали.

Практикувано с използване на малка индивидуална разходка („стъпка“ на английски език), това обучение се състои в свързване на движения, хореографирани от учителя, със звука на обикновено ритмична музика: нагоре, надолу, обратен завой, мамбо.

Платформата на стъпалото се регулира по височина, за да варира трудността на упражнението според нивото му. Ако долните крайници очевидно са най-стресирани в контекста на тази физическа практика, ръцете не остават неподвижни, тъй като те също трябва да придружават движенията на тялото.

Какви са предимствата на step ?

Тази хипердинамична практика основава своята ефективност на мобилизацията при висока интензивност на сърдечно-съдовите функции на практикуващите. Освен че правите добро за сърцето си, стъпката ще ви позволи да изгаряте калории (около 500 калории на час) и следователно да топите мастната си маса.

В същото време различните необходими упражнения ще укрепят или дори ще развият мускулната маса на краката, но също така и на всички мускулни групи на тялото, тъй като стъпката е относително пълна дисциплина.