Можем ли да ядем маргарин, докато сме на диета Блогът

маргарин

Ежедневният тост за закуска ни кара да се замислим относно консумацията на маргарин. Полезно ли е или е пречка за отслабване ?

Въпреки че днес се предлагат леки маргарини, калоричният прием на маргарин го прави мазен продукт, който може да ви напълни, когато се яде до излишък.

Маргарин: консумирайте умерено по време на диета

Образът, предаван от производителите чрез реклама, ни кара да вярваме, че маргаринът съдържа полезни за здравето хранителни вещества и които могат да предотвратят сърдечно-съдови рискове.

Е, това е валидно само когато приемът на калории е относително нисък. Такъв е случаят с нискомасления маргарин. Но кога се дължи Масло ? Трябва ли да благоприятстваме консумацията на масло или маргарин по време на програма за отслабване ?

Маслото съдържа приблизително 750 калории на 100 грама.Както ще разберете, това е много богат продукт. Що се отнася до маргарина, неговият прием на калории започва от 700 ккал на 100 гр и съдържа само 0,1 гр протеин, цифри много близки до тези на маслото.

Но трябва да знаете, че някои маргарини съдържат това 350 ккал на 100 грама, което е много интересно, когато искате да консумирате този тип продукти. Има и диетични маргарини, богати на Омега 3, добро за здравето. Но внимавайте да не бъдете заблудени от понякога подвеждащата реклама.

Тъй като е важно да се знае, че производството на маргарин е резултат от промишлен производствен процес, по време на който много нездравословни хранителни добавки, дори канцерогенни, са включени в списъка на съставките (консерванти, оцветители и подобрители на вкуса).