Можем ли да ядем банани, ако искаме да отслабнем So Busy Girls

Бананите са вкусни плодове: независимо дали в плодова салата, в бананов сплит, в бананова торта, в смути или просто да го хапят, мнозина смятат бананите за любимите си плодове.

ядем

От друга страна, веднага щом говорим за диета и отслабване, бананите имат лоша репутация.

Много диетолози съветват да го ядете умерено, за да не забавите отслабването.

Така че конкретно, можем ли да ядем банани, ако сме на диета? Колко банани можете да изядете, за да отслабнете? Ето всичко, което трябва да знаете за този вкусен плод.

Средно голям банан съдържа 105 калории и 27 грама въглехидрати или приблизително колкото ябълка или круша.

Дори бананът да бъде критикуван често, тъй като съдържа по-високо съдържание на захар, той остава отличен плод за здравето.