Можем да отслабнем чрез танци - Списание за деца и родители Списание за деца и родители
Искате ли да отслабнете и не обичате да спортувате или да джогирате? Намерихме идеалното решение за вас! Сега можете да отслабнете и да прекроите фигурата си чрез миража на танца. Не е нужно да знаете как да танцувате като професионалист, а да практикувате ежедневно, по няколко часа танци на ден и само след месец ще се видят резултатите.
Мускулите ще се тонизират, а целулитът ще остане само спомен, всичко това поради факта, че чрез танца кръвообращението се задейства. Танците могат да се практикуват от всички възрасти, тъй като не изискват извънредни усилия, както се случва например във фитнес зала.
За един час танци, практикувани ежедневно, можете да изгорите около 400-500 калории. Преди да прегледаме танците, които ни помагат да отслабнем най-много, ще поговорим малко за благотворното въздействие на танца и музиката, защото върху неговите ритми ще синхронизираме движенията си, танцовите стъпки. Учените потвърждават, че музиката спомага за освобождаването на ендорфини в мозъка, мотивира, увеличава степента на активност, има антидепресивно действие, облекчава стреса, помага ни лесно да преодолеем умората и да маркираме лично физическо и психическо представяне. Освен това танците ни помагат да имаме по-красиви крака, тонизирани мускули, плосък корем и положително психическо състояние. Увеличава подвижността на ставите, помага на сърцето и белите дробове, предотвратява гръбначни заболявания, остеопороза, понижава кръвното налягане и помага на храносмилането.
Какви танци ни помагат да отслабнем? Салсата работи върху цялото тяло, крака, седалище, бедра, ханш, талия, ръце и е истинска кардио тренировка, благодарение на интензивния ритъм. Ориенталските танци (от пъпа) хармонично преоформят тялото, изисквайки и цялата мускулатура. Също така африканските и индийските танци, дори хип-хоп, подобряват сърдечната честота и допринасят активно за отслабване.
Ако предпочитате джаза, можете да опитате няколко движения за този ритъм, за мускулите на краката, корема и ръцете. Движенията в джаз ритмите са бавни, всички мускули са отработени и ефектите ще бъдат забелязани бързо.