Може ли постенето да помогне със самопознание

Здравословен начин на живот

Може ли постенето да помогне със самопознание?

Йога е науката и изкуството за заглушаване на ума. За целта той използва много сложен и дълбок мироглед и система от инструменти, която включва методи като гладуване. Това, разбира се, не е характеристика на йога, тъй като всеки духовен път или религия го познава под някаква форма. Много е важно обаче да се разбере, че гладуването хиляда пъти е повече от просто изтегляне на храна. Какви са другите положителни ефекти? Какви допълнителни опции могат да помогнат за вашето положително въздействие? На какво си струва да обърнем внимание, ако наистина искаме да направим постенето напълно полезно? Може ли да се свърже с мисли и емоции?

Според исторически източници всеки велик религиозен основател или пророк е използвал и прилагал положителните ефекти на поста. Неслучайно правилното му прилагане насърчава и физическо, психическо и духовно прочистване. Не е по-различно и при йога, поради което препоръчвам на йога практикуващите да опитат благословените ефекти от гладуването. И в нашето обучение по учители по йога, това е учебна програма - дори да преживяваме пост от само 1 ден - заедно с воденето на бърз дневник. Годините опит доказват колко огромни преживявания и прозрения са преживели учениците с нейна помощ.

На физическо ниво най-важният ефект от гладуването е облекчаване на тялото и насърчаване на метаболизма. Разбира се, ефектът зависи до голяма степен и от продължителността на гладуването (няколко дни или дори седмици) и вида (пълен или частичен, като „гладуване“). И особено каква е целта ни с него: поддържане на здраве или духовно пречистване. Както и да е, двамата винаги вървят ръка за ръка, всъщност не са отделими.

---