Може ли някой да ми каже защо трябва да се разделят протеини и въглехидрати Forum Diet Club
този въпрос ме притеснява от известно време и не мога да намеря решение за него!
Първо това и след това чета отново и отново чувам много въглехидрати да се ядат. От друга страна, трябва да ядете много протеини и да пропускате въглехидратите, доколкото е възможно.
ДА КАКВО СЕГА?
Не дрънкам всичко.
Re: Може ли някой да ми каже защо трябва да разделяте протеините и въглехидратите?
отговор от claudi700 на 29 март 2008 г., 19:58 ч
въглехидратите осигуряват енергия, протеините осигуряват изграждане на мускули.
ако ядете много въглехидрати, но не ги изгаряте (чрез упражнения), въглехидратите се превръщат в мазнини. Тялото се нуждае от протеин за изграждане на мускули, z. б. важно за спорта (особено при отслабване). тялото отнема енергията, необходима ви за спорт, от мастните резерви, протеинът се превръща в мускулна маса.
Що се отнася до комбинирането на храни, протеините и въглехидратите не трябва да се консумират заедно, тъй като и двете вещества не могат да се обработват от човешкия метаболизъм едновременно. мненията тук се различават. много продукти съдържат и двете вещества, дори типичната кухня предлага и двете (напр. месо с юфка, риба с картофи и т.н.)
Аз лично разделям двата елемента, защото те просто ме карат да се чувствам по-комфортно. когато използвах z. б. Ядох гулаш с юфка, бях уморен от куче 2 часа. Попаднах на разделянето на храна през различни книги и просто я изпробвах.
Re: Има добри и лоши въглехидрати!
отговор от Бониби на 29 март 2008 г., 20:46
На първо място: доказано е, че комбинирането на храни не оказва положително влияние върху метаболизма или загубата на тегло - това е ненужно. Учените са доказали, че тялото може да метаболизира едновременно и двете, което също е вродено, защото хората са смесени художници.
Ако хората отслабват с комбиниране на храна, това не се дължи на разделянето на протеини и въглехидрати. Но просто защото калориите се намаляват при комбинирането на храни и се обръща внимание на здравословните храни - това гарантира отслабване.
Защото единственото, което има значение при отслабване, е: количеството консумирани калории трябва да е по-малко от консумираното количество. Дали ще ядете всичко заедно или поотделно, тук няма ефект. (Можете да спечелите много пари с книги за комбиниране на храни, поради което авторите, разбира се, продължават да се придържат към своите твърдения.)
Но това, което е много по-важно: Въглехидратите, разбира се, са необходими. Но има мъртви и безполезни въглехидрати (тестени изделия и други продукти от бяло брашно, бял хляб, сладкиши, захар, сладкиши) и много ценни въглехидрати: картофи, необелен ориз, пълнозърнести зърнени храни във всякаква форма и т.н.). Казват, че добрите въглехидрати дори са в основата на цялата диета, заедно със зеленчуците и плодовете!
не Бони.
отговор от claudi700 на 30 март 2008 г., 14:49 ч
Въглехидратите са отговорни за така наречените "индустриални заболявания" като диабет, високо кръвно налягане и т.н.
тази истина, че въглехидратите трябва да са основата на храненето, е пълна глупост. Между другото, това също е документирано в безброй книги.
защото приемът на въглехидрати е добър само ако има достатъчно активност за консумиране на khs. Протеинът също е важен. плодове и зеленчуци така или иначе.
комбинирането на храни има положителни ефекти, напр. б. за чревни и метаболитни заболявания. опитайте първо, след това преценете.