Може ли кето диетата да ви даде психическо предимство
Проучванията казват „да“, стига да сте готови да се ангажирате.
Март
6, 2020
6 минути четене
Мненията, изразени от сътрудниците на предприемачите, са техни собствени.
Следващата статия се основава на откъси от книгата на Бен ангел Неудържим: 90-дневен план за биохак на ума и тялото ви за успех . Купете го сега на Amazon | Barnes & Noble | iBooks | IndieBound. И не забравяйте да поръчате Неудържимият вестник единственият по рода си вестник, базиран на неврология, психология и биохакинг, който да ви помогне да постигнете целите си.
Вие сте на прав път, ако работите върху диетата си, за да си осигурите върхови резултати. Разбирате отрицателното въздействие на преработените храни и възпалението, което захарта може да причини в тялото ви, но се чудите дали кетогенната диета е най-добрият избор за поддържане на енергийните нива за следващия ден. Както е дефинирано в Medical News Today, "кето диетата е диета, която се фокусира върху храни, които осигуряват много здравословни мазнини, адекватни количества протеини и много малко въглехидрати. Целта е да се получат повече калории. От мазнини, отколкото въглехидрати." повечето хора, които искат да отслабнат и да свикнат със захарта, това е призив за действие за всички, а кетогенната диета е чудесен терапевтичен начин да започнете и да видите резултатите.
Има и други предимства. Сега изследователите използват кетогенната диета заедно с лечението на рак, за да помогнат за понижаване на кръвната захар, което от своя страна понижава хормона инсулин, което може да доведе до усложнения при някои видове рак. Както отбелязва същото резюме на Medical News Today, „В метаанализ от 2013 г. на 13 различни рандомизирани контролирани проучвания изследователите установиха, че хората на кетогенна диета са загубили два килограма повече от тези на диета с ниско съдържание на мазнини. . „Хората на диета също са имали значителен спад в общия холестерол, нивата на липопротеините с ниска плътност (LDL) или„ лошия “холестерол и триглицеридите, както и увеличаване на липопротеините с висока плътност (HDL) или„ добрия “холестерол.
Кетоните, създадени в черния ни дроб, също доказано помагат за създаването на защитна бариера за неврологичните функции. Сега много учени го използват при проучвания на болестта на Алцхаймер с отлични резултати. Това очевидно е много обещаващо и мотивиращо, но дали тази диета е за всички?
Има начин да се идентифицира къде се намира човек в момента в континуума за устойчивост, който аз наричам „Формула за пропуск на идентичността за успех“. Необходим е холистичен подход, като се вземат предвид задействащите фактори, които възпрепятстват способността ни да имаме неудържима енергия, фокус и шофиране чрез биохакинг. Представям това чрез типове идентичност по същия начин, по който се зарежда батерията. Има четири типа идентичност: Catalyst, Synergist, Guardian и Defender. Нашата цел трябва да бъде да гарантираме, че нашата физическа и психологическа енергия е над 50%, това е мястото, където се намират синергистът и катализаторът - състояние, в което сме съзнателни, мотивирани, фокусирани и мотивирани създатели. Но защитникът и пазителите трябва да помислят два пъти, преди да предприемат ново предизвикателство за храната.