Може дори да не се; ls; лиос или м; gis
Вие жадувате за идеалното си тегло, но здравословното тегло зависи от безброй фактори.
Докато всеки жадува за идеално тегло, неговата решителност далеч не е ясна. Не само защото здравословното тегло зависи от безброй фактори. Харт Николет, Човешкият кинезиолог на Oxygen Medical ще ви помогне да се ориентирате.
Теглото се влияе от редица фактори
Възрастта, полът, типът на тялото, костната плътност, съотношението мускулна мазнина, общото здравословно състояние и височината трябва да се вземат предвид при изчисляване на здравословното телесно тегло.
През последните десетилетия използването на ИТМ (индекс на телесна маса) стана най-широко разпространено, което, макар и много добра мярка, е по-подходящо за измерване на популацията, отколкото за наблюдение на индивиди. В крайна сметка не можем да се сравняваме с други хора, дори ако сме от същия пол и ръст - това може да не означава, че идеалното телесно тегло означава същото за нас. В допълнение, определението за здравословно телесно тегло варира в различните страни, като малко повече в Англия и САЩ, отколкото в Белгия или Холандия, например.
ИТМ
Индексът на телесна маса може да се изчисли от теглото и ръста на индивидите. Теглото на тялото се разделя на квадрата на височината, дадена в метри, така че да излезе индексът, който може да бъде поставен върху скала. Според най-приетата скала
- Под 18,5 е твърде ниско,
- Идеалното телесно тегло е между 18,5 и 24,99,
- 25 и 29,99 наднормено тегло,
- Над 30 затлъстели,
- И над 40, един човек беше изключително затлъстял.
Недостатъкът на ИТМ е, че той не отчита телесния състав. Професионален спортист с еднаква височина и тежест и човек, който никога не се движи, може да имат еднакъв ИТМ, но съотношенията на телесните мазнини и мускулите не са сравними. Или например човек с остеопороза ще има по-нисък ИТМ от здрав човек с подобно тегло и ръст, но все пак не се казва, че е по-здрав.