Моркова и кокосова супа - ядене без въглехидрати
с много варени от Лина
Какво можете да приготвите с вашите съставки!
Случайни рецепти за вдъхновение
Съставки (за 1 порция/и)
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!
ръчно
Обелете моркова и кольраби. Нарежете моркова на филийки, а келрабито на парчета. Накълцайте лука.
Загрейте малко масло в тенджера. Задушете лука, докато стане прозрачен. Добавете кольраби и морков и задушете за кратко.
Изсипете зеленчуковия бульон в тенджерата и гответе всичко до омекване за около 20 минути. Пюрирайте с ръчния пасатор.
Добавете кокосово мляко и разбъркайте. Подправете със сол, черен пипер, джинджифил на прах и люспи от лют пипер. За кратко кипнете. Изсипете в купа, украсете с купчина крем крем и сервирайте горещо.
Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.
Съвет за четене
Топлата супа винаги работи. Вкусната моркова супа с кокос е перфектна, особено когато трябва да е бърза. Приготвя се лесно и без стрес. Страхотно за обяд или след работа.
Подгответе всички съставки.
Обелете моркова и кольраби. Нарежете моркова на филийки, а келрабито на парчета. Накълцайте лука.
Загрейте малко масло в тенджера. Задушете лука, докато стане прозрачен. Добавете кольраби и морков и задушете за кратко.
Изсипете зеленчуковия бульон в тенджерата и гответе всичко до омекване за около 20 минути.
Пюрирайте с ръчния пасатор.
Добавете кокосово мляко и разбъркайте. Подправете със сол, черен пипер, джинджифил и люти люспи и оставете всичко да заври.
Свалете от огъня и сервирайте веднага горещо.
Гарнирайте с купчина крем крем и няколко люти люспи.
Супата идеално се съчетава със студения сезон. Отвътре е здравословно и топло. Приготвя се много лесно, а на следващия ден има и наистина добър вкус. Страхотна рецепта за супа за всеки ден.
Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)
156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.
Лина (529 рецепти и публикации)
Аз съм част от екипа на Есен без въглехидрати от началото на 2017 г. и съм Специалист по макро композиция нашите нисковъглехидратни рецепти. Тук готвя и снимам най-новите видеоклипове с ниско съдържание на въглехидрати за вас в нашата шоу шоу кухня с ниско съдържание на въглехидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)