Monor Boglárka - Моят етап - Бягаща стъпка
Присъединете се към клуба за поддръжка на Running Step
Ако беше полезно за да публикувате и искате да видите в бъдеще по-често показва подобно ценно съдържание, можете да се присъедините към Кандидатстване за общност за поддръжка Патреон-он. В тази затворена общност допълнително съдържание също се появяват, които не се предлагат другаде!
Работещи стъпкови видео обучения
Лента за ускорение
С тези 10 комплекта упражнения ще можете да имате по-стабилно, по-силно движение при бягане.
Текущо развитие на технологиите
Основи на енергийно ефективно движение при бягане
Ако мускулите ви са сковани, стегнати, движенията ви ще станат напрегнати и ще губите енергия, докато бягате.
5 + 1 накрайник за бомба за намаляване на риска от нараняване
Събрах близо 18 години опит и знанията на половин дузина признати професионалисти в тази 40-странична БЕЗПЛАТНА електронна публикация за изтегляне.
Структура на плановете за обучение
Обсъжда основите на подготовката на тренировъчния план на 10 страници, 3-те основни фази на тренировъчния план от 5 км състезание до маратонско разстояние
Може да искате да следите и други канали, защото там споделям само определено съдържание
Един от най-използваните ми канали са изображения, видеоклипове, професионални дисертации.
Съдържание с непринуден стил и тон, можете да надникнете зад кулисите