Монодиета опит, заслужена почивка - ДОБРО BLENDY
Седмица преди започване е време да подготвите тялото си, като адаптирате диетата си. Елиминираме алкохола, прекалено мазните ястия, в сос, индустриални, ултра-сладки десерти ... Постепенно премахване на млечни продукти, месо, риба, зърнени храни, бобови растения и накрая завършване на последния ден от приготвянето със задушени зеленчуци и зеленчуков бульон вечерта.
Продължителността на моно диетата
В идеалния случай моно диетата продължава 3 дни. Ако искате да направите повече, можете да продължите! През тези няколко дни ядете само храната, която сте избрали, без мазнини, без сос ... Обикновено! Можете да го подправите с подправки, лимон, канела ... за да стане малко по-малко тъжно 😉 Не се колебайте да променяте рецептите и готвенето, за да внесете малко разнообразие и удоволствие в чиниите ви. Важно е през този период да се пие нискоминерализирана вода, инфузии и отвари, за да се поддържат вашите отделителни органи и да се премахне претоварването.
Коя храна да изберете ?
Най-известните моно диети се правят с грозде през есента, ябълки, кафяв ориз, моркови и банани. От вас зависи да намерите това, което искате най-много, в зависимост от сезона и нуждите на вашата организация.
Възстановяване на храната
След като вашата моно диета приключи, не бягайте в ресторант, за да ядете фондю или пържена пържола ... Не, не, все пак трябва да сте малко търпеливи, за да свикнете отново с храносмилателната система с всичките си функции на храносмилането. Отнема около седмица възстановяване, като постепенно се въвеждат други зеленчуци на пара, сурови зеленчуци, ориз, след това плодове между храненията, бобови растения, млечни продукти, риба, зърнени храни (без глутен), месо и зърнени храни с глутен.