Моята седмица в Clean Eating W6

Сега се случи все пак: миналата седмица просто забравих да снимам храната си всеки ден. Съпругът ми беше щастлив, той винаги е напълно дразнен, че винаги трябва да правя снимки, когато всички седят на масата и чакат. Но вчера го направих и ето че идва денят ми от вчера.

clean

закуска

Овесена каша 🙂 Разбира се имаше и кафе.

лека закуска

1 шепа ядки от кашу.

След тренировка

Започнах наистина да го разбивам след тренировките си и имам чувството, че е добре за мен и тялото, включително мускулите. Ям 45g овесени ядки, приготвени до овесени ядки и пия протеинов шейк с 20g прах и вода.

По обяд

Салата с боб топчета от Bikini Body Challenge. Бих могъл да го направя, те са толкова вкусни. Между другото, от април предстои ново предизвикателство с вкусни рецепти - за всички, които искат да го отбележат.

следобед

Следобед бях толкова зает и не можах да направя земетресение или нещо подобно. Така че имаше шепа чипс от био царевица (чист) и ябълка.

вечерта

Пица за цял живот! Обичаме ги всички тук - моята протеинова пица от Bikini Body Challenge. Можете да намерите подобна рецепта в моя блог - тази.