Моята рутинна храна и спорт - ht
И тогава родителите ми ни направиха едно незабравимо пътуване до Мавриций за следващата Коледа. Моите снахи, които са ентусиасти във фитнеса и следователно са любители, е невъзможно да приема бикини до тях. Този път вече няма оправдания: бойната машина беше включена. Седмица по-късно подписах двугодишно членство във фитнес центъра, който е най-близо до дома ми, със съпруга ми. Да не говорим за тях, ние избрахме Let’s Go Fitness, който предлага най-много фитнес зали във френскоговорящата Швейцария. Именно тази точка наистина ръководеше избора ми. Бях свободен да тренирам или да уча часовете им по обяд, по време на почивката ми от работа или вечер, където живея (40 минути от работа). Освен това току-що бяха преработили повечето от стаите си с най-съвременни машини, всичко съвпадаше идеално.
Това, което наистина ме мотивира, беше фактът, че съпругът ми извади абонамента си едновременно с мен. Той също искаше да се върне във форма и заедно, все още е забавно. Започнах с два класа на Body Pump на седмица. Понеделник вечер и четвъртък по обяд. И тогава продължих да бягам веднъж седмично (за предпочитане по различно време, така че тракерите да не знаят по кое време напускам къщата си #nocomment). За съжаление след три месеца все още не можах да видя никакви резултати. Най-накрая взех решението да взема в допълнение към моите класове услугите на треньор. Ализе, снаха ми, се погрижи незабавно за мен. Тя ме тренираше по един час седмично. Редувахме машини и кардио. В допълнение към часовете, тя ми направи план за хранене. Бих посочил, че това не е диета, а освежаване в начина, по който се храня. Богат на протеини и без захар. Най-трудното беше особено да се спре захарта в кафето ... Истинска болка. Но в крайна сметка е въпрос на свикване и днес вече не можех да живея с него.
В края на годината отидохме в Мавриций. Не бях загубил всичките си килограми, далеч от това, но бях укрепил и тонизирал тялото си. И преди всичко почувствах нуждата да тренирам, до такава степен, че дори и на почивка, продължавах да ходя на фитнес през ден за час, дори и да не ми се искаше.
В началото на 2017 г. бях много зле. Ще пропусна подробностите, но накратко, в продължение на три месеца трябваше да напусна, време да намеря това, което имах. Вярвате или не, изключването беше нещото, което в крайна сметка ме накара да загубя килограмите, които не искаха да отидат. Намерихме ефективно лекарство и успях да възобновя спорта, този път с удоволствие.
Спортът абсолютно трябва да остане радост! Ако отидете на фитнес с цел отслабване, ще бъде много трудно да постигнете целите си. Отиваме там за себе си, за баланса си. Така че е ясно, че линията също е част от мотивацията ... Но ако стане натрапчива, просто помислете за това, ще бъде по-трудно. Здравословният живот е от съществено значение. Опитайте се да спите повече от шест часа на нощ (аз лично имам нужда от осем) и пийте много вода. Водата наистина ще прочисти тялото ни и ще му помогне да изхвърли токсините. И преди всичко трябва да продължим да се забавляваме. Не съм спрял всичко. Два дни в седмицата ям абсолютно това, което искам. През останалото време се опитвам да бъда по-внимателен. И тогава не съм доволен на 100% от резултатите. Все още прекалено често си падам по шоколада и ми предстои много работа, за да постигна фигурата на мечтите си. Също така имайте предвид, че много добре бих могъл да увеличим квотата си за тренировки на седмица, за да получа по-бързи резултати, но знаех, че ако започна твърде интензивно, никога няма да успея да се справя, особено като открия 3 или 4 безплатни момента през седмицата беше първото от предизвикателствата.