Моята облекчена 90 дневна диета
На 49 години съм, трябваше да се грижа за теглото си през целия си възрастен живот, за да не наддавам. Обичам да готвя, да ям и дори да храня. Мисля, че храната е нещо като удоволствие. Никога не ми пукаше какво ям. Има много малко храни, които не харесвам. Това се случи с повече или по-малко успех. Вече на 25 години поне веднъж годишно бях на диета. Винаги съм завиждал на тези, които могат да ядат колкото искат и въпреки това да не наддават на тегло.
През последните 25 години опитах безброй „чудодейни лечения“, от хапчета до плодове до прахове. Винаги всичко беше много ефективно, много добре доказано ... докато го приемах. Когато се върнах към старата си диета, големите трудно загубени килограми се върнаха доста бавно, коварно. Опитах безброй диети от Аткинс до диетата на космонавтите, резултатът беше същият.
Понякога в живота ми ми се струва - с наближаването на кръглите годишнини - ми идва, че трябва да променя живота си. Разведох се на 30-годишна възраст, защото чувствах, че вече не съм влюбен и не получавам достатъчно радост от брака, в който живея. Това беше моето решение и не съжалявах. Мислех, че ако не се промените на 30-годишна възраст, няма да знам по-късно.
Тази година ще стана на 50 години. Харесваше ми да мисля, че възрастта ми не изглежда, че изглеждам по-млада, отколкото бях, но като гледах снимките си, със сигурност бях много недоволна от тялото си. След това на 1 януари поех дълбоко въздух и се включих в 90-дневната диета. Отначало беше лесно, защото първите килограми почти паднаха. По-късно отслабването се забави, но след това прибягнах до нов трик. Имам велоергометър, който излизаше години наред, когато се готвехме да караме ски и тренирах седмица-две пред него. Първите няколко дни бяха горчиви, с 84 килограма за пръв път можех да се търкаля само за 5 минути и коляното също ме боли. Бях горчив, по-късно увеличавах ежедневното време с 1-2 минути. Бавно, но успешно. Днес мога да се търкаля по 60 минути наведнъж на най-трудната предавка.