Моята кратка история

За мен страданието и строгите диети не влязоха. Изтичах с тях и после взех обратно повече, отколкото раздадох. Успях да достигна 92 килограма с всякакви отслабвания.

кратка

Ям по-малко от януари (тогава бях около 84-85 паунда), а сега съм 72 паунда, така че всичко да се побере, включително сладолед и пица, обръщам внимание на количествата.

Не спазвах никаква диета, ядох всичко само на малки порции . Никога не съм се гладувал, така че гладът на вълка не дойде.

след това и аз започнах да се упражнявам . велосипедни гири много ходене.

Започнах с 84 паунда през януари. след това към моя 77-ми ден станах 73 кг.