Моята история за отслабване - Soulfood LowCarberia Blog

Отслабване чрез ниско съдържание на въглехидрати - моята история за отслабване

Как започна всичко

Днес бих искал да ви разкажа за моята история за отслабване. Винаги съм бил живо дете и никога не съм имал проблеми с теглото. Но това се промени с пубертета. Мисля, че много от вас знаят това, нали?

Целият хормонален баланс се променя и определено не бях единственият, който трябваше да живее с наддаване на тегло. Всъщност и аз никога не съм се чувствал зле, а напротив. Обичах храната, спорта по-малко. Да, така мина всичко!

Вкъщи веднъж се случваше да не вечеряме до 20 ч. И след това не просто салата или зеленчуци, а вкусна паста с гратен или просто класиката - паста с вкусен сос Болонезе. Все още ясно си спомням вечерта през зимата, когато превключвателят в главата ми беше хвърлен ...

Ключовият момент

За пореден път вечеряхме обилно и след това занесох малка чиния, пълна с вкусни коледни бисквитки, обратно в стаята си. Спекулус, меденки и няколко бисквитки. Така че минавах покрай всекидневната и щях да се кача горе, когато майка ми ми каза следното изречение:

„Ако сега напъхате всичко в себе си, тогава ...“

Като тийнейджър отговорих предизвикателно на следното и без да ви оставя да завършите да говорите:

„Докато все още мога да вляза в панталоните ви, мога да натъпкам в себе си колкото искам !“

Тогава майка ми се усмихна забавно и каза, че времената отдавна са отминали. Разбира се, не исках да оставя това да седи върху мен, защото, разбира се, панталоните й все още ми стоят.

Поне така си мислех.

Затова отидох в стаята й, извадих любимите й дънки от килера и исках да ги облека. За съжаление не успях да стигна по-далеч от бедрата си. Това беше! Наистина ли напълних толкова и дори не забелязах? Наистина бях шокиран и чинията с коледни лакомства веднага беше изхвърлена в кошчето.

Вероятно си мислите:
„Уау, майката на Жасмин е корава и не можеш просто да кажеш това на дъщеря си. „Но аз имам съвсем друго мнение. Майка ми наистина ми отвори очите онази зимна вечер преди 10 години и много се радвам, че повдигна темата. Понякога се нуждаете от толкова грубо изявление, за да излезете от коловоза.

Толкова скъпа мамо, благодаря ти за това!

lowcarberia

Панически изстрел и нездравословен начин на живот

След тази вечер събрах чантата си за фитнес и се записах за следващия фитнес. И тук получих следващия шамар и историята ми за отслабване започна. На срещата след пробното обучение моят треньор ме попита какво точно искам да постигна и колко често бих искал да идвам в студиото?
Амбициите ми бяха високи, времето и мотивацията вероятно не. Когато казах, че бих искал да идвам два пъти седмично, моят треньор се облече точно със същата усмивка като майка ми и каза:

„Жасмин, това вероятно няма да е достатъчно. Трябва да идвате 5 пъти седмично, за да стане нещо ...! "

Това беше трудно, но не можеше да продължи така. Справих се с него.

В ретроспекция мисля, че треньорът трябваше да го подреди по различен начин, защото бях толкова шокиран, че моето действително положително отношение се промени относително бързо в нездравословно отношение към храненето и фитнеса.

През следващите няколко месеца ще увелича дневния си прием на калории 1100kcal прецакан и наистина съм 2 часа на ден във фитнеса изтича.

Разбира се, 1100 ккал е твърде малко, дори с моя ръст. През седмиците и месеците, разбира се, видях огромен успех и отслабнах наистина добре, но това ли беше животът, който исках да водя? Никога повече да не ядете нещо сладко, въпреки че го обичах толкова много? Затова, за да поддържам теглото си, опитах нещо ново.

Диети и ефектът JOJO - моите "най-добри приятели"

  • Затова намалих натоварването си отново и опитах няколко диети.
  • Наблюдатели на тегло
  • Зелена супа диета
  • FDH
  • Метаболитен баланс
  • ...

Да, много неща донесоха нещо, но това Jojo ефект е ударил предимно с пълна сила. Беше демотивиращо време и тялото ми се бореше да се справи със стреса на всички програми за отслабване. Метаболизмът ми никога не се изравняваше и вътрешното ми аз не беше наистина доволен от ситуацията. Бях и съм просто огромен сладък зъб и определено не исках да правя без него.

Търсих постоянна промяна в диетата, която да ми даде точно това, което исках.

  • Напълнете се
  • Яжте добре
  • Без отказ
  • Отслабнете и дръжте теглото ми на разстояние
  • Направете нещо добро за тялото и здравето ми
  • Поддържайте социални контакти - трудно е да се храните по време на непрекъсната диета

Попаднах на LowCarb преди малко повече от 8 години. Разбира се, макаронени изделия, картофи и пържени картофи бяха част от диетата ми, но след това си зададох въпроса:

„Жасмин, харесваш ли пастата, или харесваш паста заради соса Болонезе?“ Лого, нищо не работи без Боло! Но тогава въобще се нуждая от въглехидратната бомба от тестени изделия, ако мога да я заменя с алтернатива.

Не, и затова започнах LOGI, метод с ниско съдържание на въглехидрати, който вече беше добре известен през 2011 година.

Разбира се, в началото бях скептичен, когато опитах толкова много диети. Но след кратко време забелязах промяна и бях ентусиазиран от успеха. Паундовете паднаха, не трябваше да правя без нищо и се чувствах по-годен и енергичен от всякога!

Можете също да прочетете за това какво е ниско съдържание на въглехидрати и какви предимства предлага в тези две статии.