Моята диета - Яжте здравословно

Всичко е хубаво и добре да споделяте рецепти тук и да говорите за диета, но скъпият читател с право може да се оплаче, че няма конкретна диета. Е, ето една извадка, която е за показване на ежедневното ми хранене. Това, разбира се, е само основа. Всеки варира това според желанието си, разбира се в разумни граници. По-важното е, че използвам хранителна добавка. Протеинът не е нещо дяволско и ако не можете да разрешите храненето си (независимо дали за работа или нещо друго), това може да бъде бързо смути решение. Но въпросът е, че в никакъв случай не надвишава 50% от дневния ви прием на протеини.

Закуска:

150 г извара, 6 филийки (29 г) Абонамент

Калории: 249 Мазнини: 7,5 g Въглехидрати: 24,9 g Протеини: 19,5 g

Десет часá:

125g натурално кисело мляко (препоръчвам продукти Cserpes), 30g протеин, смесен в кисело мляко

---