Моят бележник - пилатес за отслабване - Одри Буси - ДЖУДИТ САМАМА-ПАТЕ - 9782263157660 - Моят бележник -
Кой вярва, че пилатесът е твърде лек за отслабване? Пилатесът за отслабване е МЕТОДЪТ за оформяне и усъвършенстване на тялото ви. С тренировката си по зони, насочена към стомаха, талията, задните части, бедрата, ръцете, гърба, отслабващият пилатес укрепва мускулите в дълбочина и извайва тялото. Кардио сесиите, комбинирани с диета за отслабване, правят останалото чрез изгаряне на мазнини. Пълна сила и кардио спорт за ефект за отслабване на модела! Доказателството: Ангелите на Victoria's Secret са фен !
В програмата:
- 5 седмици прогресивно обучение по пилатес, насочена към зона, за ефективно извайване на целия ви силует.
- 1 кардио сесия на седмица (бягане, хийт.) За повишаване на топенето на мазнини и видимо по-тънък !
- Хранене за отслабване, което повишава загубата на тегло: на първо място детоксикация, за да се започне унищожаване, ребалансиране на храната, за да започне отново на добри основи и накрая храненето изгаря мазнините, за да завърши работата, с менюта всяка седмица и съвети за отслабване.
- Най-добрите процедури за отслабване за оптимизиране на ефекта от тренировките, с масажи и естествени съвети за отслабване !