Моите 5 любими балансирани ястия от Picard, за да се избегнат нездравословни храни - Mes kilos s; отлитам

Помирение на храната - Емоционален глад - отслабване и удоволствия

НАЧАЛО »Моите 5 любими балансирани ястия от Picard, за да се избегнат нежелани храни

Добре дошли в Моите килограми отлитат! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да се абонирате за моя бюлетин и да прочетете моето ръководство, което ще ви позволи да отслабнете, без да правите диети кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно и да се абонирате за моя бюлетин! 🙂

Добре дошли в Моите килограми отлитат! Тъй като сте редовен блогър, без съмнение ще искате да прочетете моето ръководство, което ще ви позволи да възприемете 5 навика за отслабване, за да отслабнете без диета, кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно, като се абонирате за моя бюлетин! 🙂

С нашия често претоварен ритъм на живот програми за отслабване с напълно приготвени ястия, доставени до дома ви, са примамливи формули. Също така е лесно да си кажете, че купувайки определени специфични готови ястия от магазина, можете да направите същото на по-ниска цена.

Живеейки в близост до Picard, аз също се изкуших преди десет години да направя моята малка диета за отслабване, като ям почти само замразени ястия. Това беше много преди да започна този блог, когато търсех диетата, която да ми върши работа и която ще бъде лесна за спазване.

Днес, с поглед назад и след като разработих свой собствен подход, който ми позволи трайно да отслабна близо 13 кг без диета, се връщам към това преживяване (което в крайна сметка препоръчвам срещу) и ви давам съвет, ако все пак пожелаете за тестване на този тип подход.

Яжте изключително ястия, приготвени за отслабване, пазете се от опасност

Консумирането на прекалено много преработени индустриални храни не е безвредно за нашето здраве

Да не говорим за болести, толкова сериозни като рака, консумацията на твърде много закупени в магазина ястия може в краткосрочен план да доведе до развитие на здравословни проблеми като недостатъци ако го ядем изключително или почти.

Наистина, почти всички микроелементи се унищожават по време на процеса на готвене. Витамин С изчезва от 60 ° C, минералите се утаяват от 100 ° C, а други витамини изчезват от 110 ° C. Консумирането на предимно готови ястия намалява наличността на микроелементи за организма.

Няколко седмици са достатъчни, за да видите изразени признаци на дефицит

Лично аз, когато бях избрал да ям замразени ястия сутрин и вечер, за да контролирам по-добре калориите си, като мисля да се храня по-добре, започнах да се чувствам зле след месец и половина. Бях все по-уморен и със световъртеж.

И бях загубил само 5 кг, които бързо си върнах след това. И все пак си бях задал разумен брой калории, тъй като ядях около 1600 ккал на ден. Следователно сме доста далеч от определени методи, които препоръчват 1200 за бързо отслабване (и след това се възобновяват толкова по-бързо, но шшш, това е тайна)

Намерих и свидетелството на журналист, който се опита да спазва диетата „както ми харесва“ в продължение на 1 месец. Счетоводният баланс? йойо ефект, сериозни недостатъци и липса на образование за храна.

Следователно спазването на диета, изцяло базирана на готови ястия, има 3 основни недостатъка

Краткосрочен, вероятни недостатъци Неотдавнашни проучвания обаче показват, че тялото, в което липсват хранителни вещества, изпраща сигнали за глад, за да ни насърчи да консумираме повече с надеждата да запълним недостатъците си. Срам, когато искате да отслабнете, като същевременно поддържате здравето си !
Без образование за храна: реалната загуба на тегло, за да бъдем устойчиви, трябва да отчита нашите специфики и преди всичко истинските причини за наддаване на тегло да ги реши. Ако изберете заради емоционален глад или хранителни разстройства, никоя диета няма да ви помогне да отслабнете трайно, защото няма да ви помогне да подобрите връзката си с храната. Ако се интересувате от темата, написах няколко статии за емоционалния глад, включително „Отслабване, емоционален спусък“ или „Как да си водя дневник за храна“ и др. Ако произходът на наддаването на тегло е от малки ежедневни грешки в храната, Какво ще се случи, когато спрете диетата си и възобновите навиците си? За мен истинският метод за отслабване отчита Вашето удоволствие И хранителния Ви баланс. Говоря за това в статията си как да отслабна без диета.
Прекомерна консумация на скрити захари: Говоря подробно за това в статията си за пристрастяването към захарта. За щастие Picard е магазин, в който можете да намерите много качествени ястия, без добавена захар. Ще говоря с вас за това малко по-ниско.

Ако обаче искате да направите своя диета с приготвени ястия, за да започнете загуба на тегло (което мога напълно да разбера, дори ако сега съм против диетите), ето моите съвети за избягване на кавгата, която познавах по онова време.